Os cuidados com o coração também são necessários nessa época de frio mais intenso em algumas partes do país. De acordo com o cardiologista Américo Tângari Júnior, a alimentação pesada, a maior probabilidade de abandono dos exercícios físicos e até mesmo uma gripe, favorecem as doenças do coração. “As mortes por enfarte do miocárdio aumentam 30% durante o inverno, segundo estudos feitos em todo o mundo há pelo menos 50 anos”, disse. Em relação às infecções respiratórias, ele aponta que o risco de ataque cardíaco aumenta 17 vezes após doenças como pneumonia, gripe ou bronquite, segundo pesquisa da Universidade de Sydney, publicada no Internal Medicine Journal. Tângari Júnior destaca que, segundo o estudo, uma das hipóteses “para que a exposição a infartos seja maior após o registro de infecções respiratórias é a ocorrência de alterações no fluxo sanguíneo”. “A pessoa deve manter no inverno a frequência, o volume e a intensidade da atividade física costumeira”, indica.

 4 – Consegue resolver exercícios? Este é um parâmetro muito bom. Conforme o estudo avança, passamos a resolver questões que antes não saberíamos começar. Ainda há dúvidas? Isso é absolutamente natural. Conforme o conhecimento se aprofunda, descobrimos que há detalhes que não sabíamos antes. No início do estudo, não dá para ter dúvidas, porque não existe uma base de conhecimento. 5 – Como estão os resultados das provas? As provas anteriores já fazem parte do seu estudo? Como é o resultado? Ou você prestou alguns concursos? Observe se há uma evolução nos resultados: no início, o candidato não atinge os critérios de aprovação; mais adiante, consegue a aprovação, mas fica fora das vagas do edital; mais à frente, vai começar a ser aprovado nas vagas e isso se manterá nos concursos seguintes, desde que sejam da mesma área, ou seja, cobrem matérias similares. Se em alguns dos itens anteriores sua resposta é positiva, parece que tudo está caminhando bem. Caso contrário, procure identificar as causas e ajuste o projeto.