A alimentação é fundamental para garantir os benefícios da atividade física – e comer de forma indevida pode impedir que o tempo gasto em uma academia surta efeitos positivos, como o aumento da massa muscular, por exemplo. Alimentos consumidos antes e depois do exercício de força devem cumprir determinadas funções, como oferecer energia e ajudar a regenerar a musculatura. Itens ricos em carboidratos e proteínas, como frutas e ovos, são essenciais nesses momentos. Durante o exercício de força, o corpo tem como fonte de energia o glicogênio, que são moléculas derivadas do carboidrato presentes no tecido muscular. Por isso, o músculo deve ter um estoque da substância para garantir um bom desempenho na atividade física e evitar a perda de massa magra. Esse estoque pode ser formado por meio do consumo de carboidratos antes do exercício, incluindo pães, massas, cereais e frutas. Segundo o fisiologista Rodrigo Maduro, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), o ideal é que sejam consumidos carboidratos com baixo índice glicêmico, como pães e massas integrais, por exemplo. Isso porque a glicose presente nesses alimentos é absorvida pelo corpo mais lentamente, fazendo com que o açúcar demore para chegar às células. Com isso, o corpo recorre à queima de gordura para obter energia. Recomenda-se a ingestão desses alimentos pelo menos uma hora antes da atividade física, tempo suficiente para o organismo os digerir completamente e absorver todos os nutrientes.
O Ministério da Integração Nacional reconheceu situação de emergência em 1.567 cidades do Nordeste. A maioria nos Estados da Paraíba, Rio Grande do Norte e Pernambuco. Esta é a pior estiagem dos últimos 50 anos. O sol forte já acabou com as plantações e rebanhos inteiros morreram. O gado que sobreviveu se alimenta com palma porque o pasto secou. Em Gravatá, a 100 km de Recife, a prefeitura decretou duas vezes situação de emergência em menos de um ano, como explica o secretário de defesa social de Gravatá, Alesandro Andrade: "Muitos deles até dividem com o gado a sua própria comida porque o dinheiro de fazer sua feira, diminui um pouquinho e compra ração para o gado". A pior estiagem dos últimos 50 anos no Nordeste acabou com a maioria dos reservatórios de água. A falta de chuva também acabou com os peixes, um dos principais alimentos da população ribeirinha. Na Paraíba, a situação é semelhante. Metade dos açudes está com a capacidade abaixo de 20%. Para muitas famílias, água somente quando o caminhão-pipa chega.
Desaparecido desde a última sexta-feira (31) à noite, um gato de estimação com pelagem predominantemente branca e com as pontas das orelhas amarelo claro, a dona muito ansiosa por reencontrar o felino, oferece boa recompensa para quem encontrá-lo. O gato poderá ser entregue à Rua Ester Trindade Serra, 254 - Bairro Jardim, ou entrar em contato pelos fones: 77 9967-2135 ou 8866-3090.
O movimento no Dia de Finados foi grande nos cemitérios da cidade (Foto: Daniel Simurro | Brumado Urgente)
Brumado é uma cidade de forte tradição católica, então, diante disso, o Dia de Finados é uma das datas de maior importância no calendário religioso. Essa tendência foi confirmada mais uma vez em mais um Dia de Finados na Capital do Minério, onde os cemitérios ficaram muito movimentados, com um grande fluxo de pessoas, que foram prestar homenagem aos seus mortos. No Cemitério Senhor do Bonfim, no centro da cidade, o movimento não foi tão alto, mas no Cemitério Jardim Santa Inês, localizado no início da BA-148, a movimentação foi bem intensa na manhã deste domingo. O comércio de flores e velas foi um dos que mais se beneficiou, com vendas muito acima do normal. A população elogiou muito a infraestrutura do Cemitério Jardim Santa Inês, onde até água mineral foi oferecida para os visitantes. O trabalho de manutenção é feito pela empresa Lig-Lixo que vem sendo uma parceira muito importante do governo municipal.
O novo modelo de pacote de dados para a internet, que deve ser usado pelas operadoras de celular, pode caracterizar uma alteração unilateral de contrato e fere o Código de Defesa do Consumidor, segundo especialistas. Atualmente, quando o cliente ultrapassa o limite do seu plano, ele ainda consegue navegar com a velocidade reduzida. Mas, com a recente estratégia, a conexão será cortada. Para continuar acessando a web, terá que adquirir mais megabytes. Para o membro da Comissão de Defesa do Consumidor da OAB-SP Ricardo Vieira, o importante é avaliar cada contrato e olhar se o acordo se trata de um pacote "limitado" ou "ilimitado”. — Teve uma oferta, propaganda, [então] tem que cumprir o que foi acordado. Quando o contrato está em vigor, não pode ser alterado, a não ser com anuência de ambas as partes. Assim, por exemplo, se o contrato garante a navegação contínua, mas com velocidade reduzida, após ultrapassar o limite, então o corte significaria uma quebra do acordo. A advogada e pesquisadora do Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor) Veridiana Alimonti explica que a própria propaganda do “ilimitado” já configura um modelo de negócio "enganoso". — Quando você tem um plano de 1 megabytes (MB) por segundo em 3G, eles reduziam para 32 kbps, 60 kbps, que é muito menor, e chamavam isso de pacote de internet ilimitado, mas não é. Isso era muito comum no ano passado e muitas vezes podia comprometer a utilização de serviço. A grande questão do pacote de dados é que o consumidor deve adquirir o quantitativo que mais faça referência ao seu perfil. O problema é que nem todo mundo acompanha o quanto gasta e apenas percebe que está acabando o limite quando recebe um sms da operadora. Esse quadro é agravado porque não é preciso fazer downloads para consumir dados: a simples navegação, como uma busca no Google ou até mesmo o envio de uma mensagem, consome os bytes. Veridiana alerta que a própria regulação da Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações) estabelece que a operadora tem que oferecer uma forma gratuita para que o consumidor acompanhe essa utilização. O cliente deve se informar, junto a sua empresa de telefonia, como fazer essa consulta.
Boletins de urna exigidos pelo PSDB são públicos na internet U.Dettmar/asics/TSE
O pedido de auditoria no segundo turno eleitoral feito pelo PSDB não encontrou eco no Tribunal Superior Eleitoral. Quatro dos sete ministros da Corte já dizem nos bastidores, em observações críticas ao partido de Aécio Neves, que a tendência é de que o pedido seja rejeitado já na sessão da próxima terça-feira (4). "Não há nada que comprometa" a lisura do processo eleitoral, avaliou o corregedor-geral da Justiça Eleitoral, ministro João Otávio de Noronha. Na ação levada à Justiça Eleitoral, o PSDB cobra a abertura de um processo para verificar os sistemas de votação e de totalização dos votos, com a criação de uma comissão de especialistas indicados pelos partidos políticos para analisar os dados solicitados à Justiça eleitoral. Parte dos documentos pedidos pelo partido, como os boletins de urna, é de acesso público na internet. Outros podem ser requisitados pelos partidos, com base nas resoluções do TSE. A avaliação inicial na Corte é de indignação com o pedido dos tucanos. Noronha chegou a classificar como "prejudicial" à democracia o pedido. Outros ministros usam a expressão "desserviço" e "antidemocrático" para se referir ao pedido, mas destacam que o plenário vai discutir o tema inclusive para "esclarecer" o processo eleitoral à sociedade. Pela leitura da peça elaborada pelo PSDB e notícias divulgadas, ministros avaliam que não há "nenhum fato concreto" que motive uma autoria.
A Secretaria Estadual para Assuntos da Copa teve papel de destaque na preparação e durante os jogos | Carlos Casaes | Ag. A TARDE
Cerca de quatro meses após o fim da Copa do Mundo, o governo da Bahia publicou o decreto que estabelece as normas para a extinção da Secretaria Estadual para Assuntos da Copa do Mundo (Secopa), que executou, até setembro deste ano, R$ 56 milhões de um orçamento de R$ 63 milhões previsto para 2014, segundo a coordenadora-executiva de projetos da pasta, Lilian Pitanga. Com o fim da pasta, serão extintos 23 cargos comissionados, de acordo com Lilian. A secretaria conta ainda com 34 funcionários que trabalham sob o Regime Especial de Direito Administrativo (Reda), conforme o Orçamento 2014. A extinção da secretaria tem também um efeito político. O PCdoB perde um espaço no governo. Procurado, o titular da Secopa, Ney Campello, não atendeu às ligações. Filiado ao PCdoB, Campello já havia declarado sua torcida para que Rui Costa, caso eleito governador, criasse uma Secretaria do Esporte na nova estrutura administrativa do estado. Campello também já havia se colocado disponível para contribuir em uma espécie de "continuidade do projeto". Costa já informou que só se pronunciará sobre o novo secretariado entre os dias 1º e 10 de dezembro. O cenário projetado por ele, entretanto, é de diminuição de secretarias e corte de cargos comissionados. Em relação ao esporte, existe atualmente na estrutura do governo baiano a Secretaria do Trabalho, Emprego, Renda e Esporte (Setre), também sob o comando do PCdoB, com o secretário Nilton Vasconcelos. Caberá à Setre, inclusive, assumir a gestão do arquivo corrente e intermediário, se houver, além de eventuais compromissos da Secopa, segundo o decreto. A Setre também terá preferência no reaproveitamento dos bens móveis que integram o patrimônio da Secopa. A Secopa deverá encerrar as atividades até o dia 31 de dezembro, como já estava definido desde o momento da sua criação, em maio de 2011.
A mais alta cidade serrana de todo o Nordeste (1180 m de altitude) e a mais antiga povoação da Chapada Diamantina é Piatã, que fica num platô entre as serras da Tromba – um prolongamento das Serra da Mantiqueira, onde estão as nascentes do Rio de Contas e do Rio Machado – e do Santana, com sua capela do Senhor do Bonfim. O povoamento começou em meados do século XVII com a descoberta, por garimpeiros, de minas nas Serras da Tromba e do Santana, o que atraiu grande número de aventureiros à procura de ouro e pedras preciosas. Formou-se no município de Minas do Rio de Contas, atual Rio de Contas, o povoado de Bom Jesus dos Limões, atual Piatã, que nasceu às margens da Estrada Real, o caminho aberto pelo sertanista Pedro Barbosa Leal, em 1725, ligando Rio de Contas à Jacobina. É desta época a Igreja Matriz de Bom Jesus, situada na praça Vigário Souza e a Capela de Nossa Senhora do Rosário. As festas juninas são as mais comemoradas, tanto na zona urbana quanto na rural e se caracterizam pela mesa farta de produtos típicos da época e por um “friozinho” que pode chegar a 3 ou 4º C. A média da temperatura anual nunca ultrapassa os 20º C. Nas noites de junho, as mais frias do ano, em todas as residências, há sempre um licor artesanal e um “quentão” – bebida típica da região – ou um café quentinho, plantado e colhido nos quintais da cidade. As cachoeiras do Patrício, do Cochó, do rio de Contas, da Malhada da Areia, o Encontro das Águas, os Gerais do rio de Contas, a Bica do Machado, as serras do Santana, do Navio, da Tromba e os Três Morros, estão entre os principais atrativos naturais de Piatã, que fica a fica a 568 km de Salvador. O nome Piatã vem do tupi e significa “pé firme”, “a fortaleza”.
Um em cada seis homens deverá ter câncer de próstata. Segundo dados do Inca (Instituto Nacional do Câncer), a estimativa é que o número de casos da doença aumente em 60% até 2015; três quartos ocorrem a partir dos 65 anos. Hoje, não há como prevenir o câncer de próstata, mas realizar exames preventivos ajudam a detectar a doença ainda em estágio inicial e ter chance de cura de até 85%. Em estágios iniciais, o câncer de próstata não causa nenhum tipo de sintoma, explica o coordenador do Departamento de Uro-oncologia da SBU (Sociedade Brasileira de Urologia), Lucas Nogueira. Por isso, é recomendável que os homens façam os exames de prevenção, que são o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico) e o exame de toque retal. Assim, é possível detectar a doença ainda em estágio inicial elevando as chances de cura. Já nos casos mais avançados, o câncer de próstata pode causar diversas consequências graves ao paciente, como dores ósseas e até paralisia nas pernas, alerta o urologista do Hospital das Clínicas de São Paulo Cesar Camara. Ocorre também sangramento e dificuldade muito grande para urinar. A dificuldade para urinar acontece também no crescimento benigno da próstata, mas isso nós descobrimos realizando os exames.
O motociclista ficou estendido no chão imóvel (Foto: Brumado Urgente)
Os acidentes em Brumado continuam acontecendo, na sua grande maioria, envolvendo motocicletas. No final da tarde deste sábado, às 17h30m, mais um acidente deste gênero ocorreu, desta feita na Av. Lindolfo Azevedo Brito, próximo à Uneb. Segundo testemunhas, a princípio, um motociclista, de prenome Maicom, que estava pilotando uma Honda CB 300, placa policial NZR -2613 perdeu o controle e acabou caindo, numa queda de alto impacto com o solo. Ainda segundo as informações ele foi tentar freiar para evitar um choque com um caminhão que estava manobrando na pista. Ele foi rapidamente atendido por uma equipe do SAMU 192 com suspeitas de fraturas pelo corpo e também de traumatismo craniano. O motociclista foi transferido para o Hospital Magalhães Neto, onde passará pelas primeiras avaliações médicas, podendo ser removida ainda hoje para um grande centro, caso seja constatado que o estado inspire maiores gravidades.
A motocicleta não teve grandes avarias (Foto: Brumado Urgente)
Crianças brincam com a água da chuva em Pirituba, zona oeste da São Paulo, na sexta-feira Marcio Ribeiro/31.10.2014/Futura Press/Estadão Conteúdo
Depois de enfrentar um calor até de 35°C durante a tarde de sexta-feira (31), os paulistanos chegaram a aplaudir a chuva que atingiu várias regiões da capital à noite. Não chovia na cidade desde o último dia 26, quando foram registrados 5 milímetros, mas chuva mais significativa só havia ocorrido em 26 de setembro, com 22 mm acumulados. Embora na Casa Verde, Freguesia do Ó, Limão e Pirituba a chuva parecesse forte, o CGE (Centro de Gerenciamento de Emergências) informou que era de baixa intensidade e não deveria perdurar pela madrugada. A área com maior instabilidade no Estado era a região de Sorocaba, no interior, única que marcou forte intensidade. Após tanto tempo sem ver chuva, algumas pessoas comemoraram os pingos, como um usuário do Twitter. "Meu irmão relata que paulistanos estão aplaudindo a chuva em um bar na avenida Paulista".
A informação foi confirmada por outro usuário da rede social. "Paulistanos aplaudem a chuva na região da praça Roosevelt. Ainda outra pessoa brincou: "Nossa, que som estranho é este lá fora? Ah, é chuva. Saudades de você, Dona Chuva". A chuva de sexta-feira não foi suficiente para tirar do mês de outubro deste ano a marca de mais seco em 84 anos do Sistema Cantareira, batendo o recorde de julho deste ano. Desde 1930, os rios que alimentam os reservatórios não registravam uma vazão tão baixa, de 4 mil litros por segundo, apenas 14,8% da média histórica mensal - que passou a ser registrada naquela década. Os próximos dias indicam o retorno das chuvas generalizadas na capital paulista, com volumes mais elevados a partir de segunda-feira, inclusive na região dos reservatórios do Sistema Cantareira. Hoje, o dia começa com sol entre poucas nuvens, mas a quantidade de nuvens aumenta à tardeFalta de luz. Houve falta de luz em Perdizes por causa da chuva a partir das 22h30. Segundo a Eletropaulo, o problema foi causado por uma falha em um equipamento entre as Ruas Coriolano e Duílio que deixou sem energia as Ruas Doutor Augusto de Miranda, Barão de Bananal e Rua Raul Pompeia. Equipes da empresa estavam no local e a estimativa era que a energia voltasse até a meia-noite.
A HP anunciou nesta semana o seu primeiro relógio inteligente, desenvolvido em parceria com o designer de moda americano Michael Bastian. O wearable – gadget que pode ser usados como acessórios, entre eles óculos, relógios e pulseiras inteligentes – da marca é compatível com o iPhone e com smartphones com sistema operacional Android, do Google. O dispositivo começa a ser vendido nos Estados Unidos em 7 de novembro e vai custar 379 dólares. Não há previsão de lançamento em outros países. De acordo com o jornal americano The Wall Street Journal, o relógio inteligente da HP não possui tela sensível ao toque ou microfone para receber comandos de voz, como os produtos de concorrentes, como o Gear 2, da Samsung, e o Apple Watch. Com design similar ao de um relógio comum, o MB Chronowing vibra discretamente quando o usuário recebe uma mensagem de texto (SMS), um e-mail ou notificação de aplicativos no celular. O relógio inteligente da HP possui uma tela de LCD de apenas uma cor, que mostra as notificações de mensagens, além de informações úteis, como a previsão do tempo ou o desempenho da Bolsa de Valores.
A imagem de uma silhueta de braços abertos sobre a Serra das Éguas pode ser vista no final da tarde desta sexta-feira (31) (Foto: Daniel Simurro | Brumado Urgente)
Para vários adeptos do misticismo, o céu de Brumado teria um forte conteúdo cósmico, estando sempre pronto a enviar mensagens criptografadas sobre eventos futuros ou até mesmo um sinal de alerta. Mesmo diante do forte ceticismo, já que uma grande maioria não acredita na espiritualidade e nem em suas diversas ramificações, existem sim os que creem, os quais são tidos muitas vezes como fanáticos ou insanos. Recentemente um olho apareceu nos céus de Brumado (confira), bem no dia de um forte vendaval (25/09), sendo que na vizinha cidade de Aracatu, a coisa foi mais séria, porque um tornado de intensidade fraca, que foi acompanhado de uma forte chuva de granizo, atingiu as comunidades rurais de Piabanha e Cacimbas, causando vários estragos, inclusive destruindo completamente casas (confira). A imagem foi flagrada por um leitor do Brumado Urgente e, diferentemente do que muitos contestaram, não foi uma montagem ou efeito de Photoshop, pois alguns especialistas da área analisaram a imagem e constataram a sua legitimidade, já na questão espiritual alguns analisaram de forma negativa a imagem, a qual poderia ter alguma conexão com o olho de lúcifer. Desta feita a equipe do Brumado Urgente flagrou outra imagem intrigante, a qual foi registrada no final da tarde desta sexta-feira (31), onde se verifica claramente uma silhueta masculina de braços abertos, pronta para dar um abraço. Criada por uma pequena formação de nuvens a imagem é realmente interessante e pode até ter algum significado holístico ou até uma mensagem profética dos céus. Por outro lado pode ser uma simples coincidência, já que as nuvens sempre estão formando imagens nos céus. Vale ressaltar que a foto não contém qualquer tipo de montagem ou coisa do gênero. Então dê a sua opinião sobre mais essa imagens misteriosa que apareceu nos céus de Brumado.
Segundo alguns moradores a água distribuída é imprópria para o consumo (Foto: Reprodução Youtube)
Os constantes períodos de estiagem, que se agravaram nos últimos anos em toda a região sudoeste da Bahia, vêm deixando milhares de habitantes receosos quanto à chegada do precioso líquido. Em vários municípios a situação chega a ser crítica, já que a distribuição feita pela Embasa deixa muito a desejar. Este é o caso de Tanhaçu, onde os moradores da zona urbana estão na bronca, já que, segundo eles, a água que está sendo distribuída nos últimos dias nas residências é de péssima qualidade. Em um vídeo enviado via WhatsApp à redação do Brumado Urgente, um morador “coloca a boca no trombone” e esbraveja, já que a água estaria ficando esverdeada e totalmente imprópria para consumo. A empresa disse que irá tomar providências e irá distribuir uma água de melhor qualidade, mas a dificuldade são encontrar mananciais de água potável, o que está ficando cada vez mais difícil na região de Tanhaçu. A boa notícia é que o período chuvoso está se aproximando e essa crise no abastecimento deverá acabar ou ser bastante minimizada. Veja vídeo:
É difícil quem não conheça pelo menos um caso de infidelidade masculina. A verdade é que os episódios entre os homens são tão comuns que o tema chamou atenção de uma universidade alemã. É isso mesmo: a infidelidade masculina resultou em um estudo da Universidade de Göttingen, que listou os alguns dos principais motivos que levam os homens a trair. Veja se você concorda.
Motivos da infidelidade masculina
- Questão evolutiva
A história da evolução da monogamia é considerada um conceito relativamente novo, e por isso alguns homens não conseguem entender esse processo de forma clara.
- Relação com o poder
Ainda que a infidelidade aconteça em todas as classes sociais e níveis salariais, os homens que têm um grande poder profissional tendem a trair suas parceiras mais facilmente. As razões: a sensação viciante do poder e a constante confirmação de seu próprio sucesso leva-os a buscar a mesma situação fora dela, com outras mulheres.
- Rotina
É comum que casais gostem de passar a maior parte do tempo juntos desfrutando de momentos exclusivamente seus, como ficar juntos debaixo de um cobertor no sofá e ficar zapeando entre os programas de televisão. No entanto, se seus planos de fim de semana são sempre em frente à televisão, existe um grande perigo de infidelidade. Isso porque homens que vivem dentro de uma relação pouco variada tendem, com mais frequência, a dar suas escapadelas.
Estar com outras mulheres dá aos homens que levam uma relação muito rotineira o sentimento de ser admirado, pois almejam com urgência a autoafirmação.
- Situações de frustração individual
Um efeito secundário da frustração diária resulta também na diminuição da paixão em muitas relações sólidas. O erotismo diminui ao invés de aumentar e a taxa de infidelidade aumenta dramaticamente. Geralmente, isto acontece muitas pela falta de comunicação entre o casal e a falta de diálogo sobre situações do dia a dia.
- Viver em uma cidade grande
Ainda que a infidelidade ocorra em qualquer lugar, a taxa de homens infiéis que vivem em cidades “que não dormem” é maior dos que vivem em cidades pequenas. A dificuldade de que sejam descobertos termina sendo a grande oportunidade de ser infiéis reiteradas vezes.
- Oportunidades dadas pelo parceiro
É como diz o velho ditado: “a ocasião faz o ladrão”. Nesse caso, a razão para trair sem muito esforço e sem necessidade geralmente acontece quando a esposa vai visitar a família e o marido tem a chance de dar uma fugidinha na balada.
- Medo de assumir compromisso
Essa é a razão mais clichê do universo masculino. Ainda que por um lado os homens queiram ter uma relação estável e segura com uma mulher, por outro, eles acabam sentindo medo de assumir um compromisso com responsabilidades e dependências, tanto da parte dos homens quanto da parte das mulheres.
