Na avaliação feminina, foi investigada uma mostra de 2659 embriões das 269 pacientes submetidas a ciclos de alta complexidade, mais precisamente a injeção intracitoplasmática de espermatozoides. Entrevistadas por uma nutricionista, as mulheres responderam a perguntas de múltipla escolha sobre a alimentação e outros hábitos como tabagismo, ingestão de bebidas alcoólicas, exercícios físicos e dietas para perda de peso. Além disso, o percentual de gordura e o índice de massa corpórea (IMC) foram medidos antes do início do tratamento. Ainda sobre os hábitos alimentares, as pacientes foram questionadas em relação à frequência da ingestão de cereais, verduras, legumes, frutas, carne vermelha e carne de porco, frango, peixe, produtos lácteos, chocolate e refrigerantes. "Nossos estudos mostraram que o consumo de cereais, frutas e vegetais influenciam positivamente a qualidade do embrião, ao contrário do consumo de bebidas alcóolicas e o hábito de fumar com influência negativa na qualidade do mesmo. Observamos que tanto o consumo de carne vermelha quanto o IMC exercem uma influência negativa na chance de gestação", ressalta Dr. Edson Borges Jr., diretor científico do Fertility Medical Group. Borges alerta que a fertilidade da população humana tem declinado consideravelmente nos últimos anos e que cada vez mais a maternidade têm sido postergada. Mesmo assim, além da idade, a queda na fertilidade é, indiscutivelmente, atribuída aos hábitos de vida modernos, que validaram sua tese. Mesmo assim, para o especialista em reprodução assistida, seria difícil atribuir os resultados do estudo a um único hábito individualmente. Não temos como avaliar isso, uma vez os hábitos se cruzam em uma mesma paciente. Por exemplo, é possível que pacientes que tenham o hábito de fumar socialmente, possam também beber socialmente. Aquela que tem o hábito de comer frutas, muito provavelmente também possa comer verduras e legumes nas refeições. Ou ainda aquela que mantém uma alimentação saudável, provavelmente também deva fazer exercícios físicos e assim por diante. Os efeitos dos hábitos alimentares e sociais na qualidade seminal, capacidade de fertilização e chance de gestação foram avaliados também com 250 homens entrevistados anteriormente ao início do tratamento. Assim como as mulheres, os homens responderam as questões de múltipla escolha a respeito do consumo de diversos itens alimentícios e alguns hábitos sociais. Os resultados do estudo mostraram que a qualidade seminal é inversamente proporcional ao IMC e ao consumo de álcool e cigarro. Por outro lado, o consumo de frutas e cereais tem uma influência positiva na qualidade seminal. "Os achados dessa pesquisa reforçam a importância da orientação nutricional, não apenas para as mulheres, mas para o casal", finaliza Dr. Edson Borges Jr.

Atenção aos sinais
Se olhar no espelho e desejar ser sempre mais magra. Esse era o desejo da jornalista Fernanda Fahel. A obsessão pela magreza começou quando ela tinha 12 anos, quando ela morava com a família no Japão. “Eu vesti a roupa, me achei o máximo. Quando fui mostrar para o meu pai, ele virou e falou que eu estava parecendo um balão. Naquele momento pensei: meu pai me quer magra, não sou bonita assim.” No dia seguinte, ela começou uma dieta maluca e perdeu cinco quilos em uma semana. Daí em diante, Fernanda fez uma dieta atrás da outra. Virou modelo e, quanto mais emagrecia, mais elogios ganhava. Assim ela foi reduzindo cada vez mais as porções de comida. “Eu olhava um pratinho de comida com pouca comida e via muita. Era essa a distorção que eu tinha.” Já era sinal de anorexia, um transtorno alimentar que atinge principalmente as meninas. “O assunto vira dieta, qual a melhor, hoje tô fazendo essa, amanhã outra. Tem pacientes que nem água tomam porque acham que vai engordar”, explica a psicanalista Cybelle Weinberg. (Veja como a família pode ajudar) Quem tem anorexia também evita comer com outras pessoas para não levar suspeitas, e costuma procurar apoio em páginas da internet. “Eles entram em sites que são perigosos. Sites de anorexia falam: vamos fazer a campanha de não tomar nem água”, alerta a psicóloga Alicia Weisz Cobelo. Na busca pela magreza, Fernanda chegou aos 42 quilos. “Meus cabelos caíram porque não tinha vitamina, minhas unhas não cresciam. Chegou um ponto que eu não conseguia nem respirar. Eu falo que meu coração estava quase parando de bater naquela época. Foi quando aceitei o tratamento, aceitei nutricionista, psicóloga, psiquiatra, tudo.” Um ano depois, ela se livrou da anorexia, mas começou outro capítulo. Fernanda começou a engordar e comer descontroladamente. Chegou quase aos 90 quilos. A compulsão era sinal de outro transtorno: bulimia. Além de comer muito, quem tem bulimia faz de tudo para se livrar das calorias a mais. “Não só vomitar, tomando laxante, indo na academia oito horas por dia, fazer exercícios exagerados”, explica a psicóloga. Quem ajudou nesta fase foi o marido de Fernanda. “Ele me ajudou a voltar a comer em público, o que diminuiu a ansiedade, os episódios de compulsão dentro de casa. Ele me ajudou a me amar. Hoje consigo comer, me deliciar, sentir o sabor da comida, ouvi o meu corpo quando eu quiser parar de comer”.

Exercícios exagerados
Manter uma rotina de exercícios e cuidar da alimentação faz bem para a saúde, mas o difícil é encontrar um equilíbrio. Pegar pesado demais e exagerar na carga também pode ser ruim para a saúde. É o overtraining. Na tradução do inglês: excesso de treino. É diferente daquelas dores que aparecem depois de um treino normal. Os sintomas começam com a exaustão, mesmo nos intervalos entre os exercícios. “A pessoa muda o estado de humor, começa a ficar um pouco mais irritada, altera o sono. Também começa a se sentir mais cansada durante as atividades, com dores musculares”, explica o preparador físico Renato Dutra. O overtraining é mais frequente em quem é obcecado por um corpo perfeito. O microempresário Lucas Inácio e a fisioterapeuta Renata Carrara se conheceram na academia. Os dois tiveram overtraining. Lucas lesionou as costas, a coluna e teve que procurar um especialista para se tratar. Renata também ficou debilitada e teve que parar os exercícios por um tempo. O diagnóstico depende da avaliação de profissionais. Para quem é acostumado com a rotina, o tratamento pode ser uma prova de resistência, já que é preciso reduzir as sessões de treino, dormir mais e fazer atividades mais leves. O atleta pode demorar seis meses para sair do overtraining. É preciso aceitar e respeitar o corpo. Para Renata e Lucas não foi fácil, mas eles entenderam os recados do corpo.

Risco elevado
Os resultados desta pesquisa mostram que a grande maioria dos produtos (299) são compostos por ingredientes de risco elevado. "Encontramos três ingredientes ou famílias de ingredientes classificados como 'risco elevado' em 299 produtos: um alergênico por contato (a metilisotiazolinona) em 19 produtos, dentre os quais sete lenços umedecidos; um conservante de efeitos tóxicos sobre a reprodução (o fenoxietanol) em 54 produtos dos quais 26 lencinhos; fragrâncias em 226 produtos, implicando riscos potenciais de alergias", explica a WECF em comunicado. A ONG também encontrou quatro ingredientes ou famílias de ingredientes classificadas de "risco moderado" em 181 produtos: o EDTA, um composto muito presente em xampus e sabonetes líquidos, sulfatos (laureth e lauryl sulfato) que são agentes espumantes potencialmente irritantes, óleos minerais, provenientes do petróleo, que poderiam ser contaminados por impurezas. A ONG, que se apoia numa rede internacional de 150 organizações ambientais e femininas presentes em 50 países, pede "a proibição de três ingredientes de risco elevado em todos os cosméticos destinados às crianças menores de três anos".

Outros artigos já descreviam outras partes da tarefa, que incluíam a capacidade de pegar a roupa, reconhecê-la e colocá-la sobre uma superfície para que pudesse ser passada. Para ajustar sua pegada, ele faz uma comparação dos movimentos da roupa com a simulação que ele tem em seus bancos de dados, permitindo reconhecer a diferença entre como os tecidos se comportam. Infelizmente, no entanto, você não vai poder ter um robô passando suas roupas, pelo menos por enquanto. A real ideia do trabalho da equipe era criar uma forma de lidar com objetos moles e imprevisíveis, o que pode ser aplicado em outros projetos que não envolvam, necessariamente, roupas sendo passadas, já que o robô em questão ainda é muito mais lento que um humano experiente. “Se você tem um objeto que não tem um conjunto rígido de estados, você precisa de um jeito para modelá-los para lidar com eles. O que nós fomos capazes de fazer foi modelar estes objetos”, explica Peter Allen, professor e pesquisador que coassina o artigo. “Você pode pensar em trabalhos com cordas e cabos”, conta ele, também adicionando que a produção de comida com robôs também se beneficiaria da prática.

Mas há quem esteja com dificuldades de caber nas roupas do armário e fique intrigado: "Mas não estou comendo tanto assim para engordar. O que está acontecendo?" Saiba que há razões ocultas para o ganho de peso e, para resolvê-las, o ideal é procurar um médico que poderá avaliar a saúde em geral e ajudar a reestabelecer o peso ganho.

Veja razões para o ponteiro da balança subir sem motivo aparente:

1. Hipotireoidismo

Embora não seja sempre o responsável pelo ganho de peso, a tireóide funcionando lentamente – ou sem funcionar – causa o aumento de até cinco quilos no peso. O metabolismo corporal fica prejudicado e gasta-se menos energia em repouso, além de o corpo poupar mais. Junto com o problema, também, acaba vindo o cansaço, que atrapalha a prática de atividade física, colaborando com que a pessoa engorde. Um endocrinologista pode diagnosticar se algo está errado com a tireóide e prescrever a dose certa de hormônios para regulá-lo.

2. Depressão

Sabe-se que a depressão é a quarta doença de maior prevalência no mundo. Estima-se que, dentro de cinco anos, será a segunda doença com maior incidência mundial e, em 2030, a principal causa de incapacitação. No entanto, existe tratamento e ele deve ser procurado assim que os primeiros sinais aparecerem.Com os cuidados certos indicados pelo médico, a pessoa volta a fazer as atividades normais e viver feliz, com os altos e baixos naturais de uma vida. A depressão, porém, pode causar perda do apetite ou o excesso dele. Quando há muita fome, consome-se calorias em excesso e o peso extra aparece. Fazer atividade física ajudará a controlar as medidas. Além disso, alguns remédios antidepressivos têm como efeito colateral o ganho de peso, que pode ser controlado com atividade física e, se não for possível, será revertido depois do tratamento com uma dieta adequada e auxílio médico. Lembre-se: o tratamento receitado pelo médico deve ser seguido à risca. Os poucos quilos extras irão embora depois com determinação.

?3. Intestino preguiçoso

Uma dieta pobre em fibras – ou com a quantidade suficiente delas, mas sem água – pode fazer com que o intestino fique preguiçoso, a famosa prisão de ventre. Com isso, a pessoa fica inchada e a falta de trânsito intestinal pode dificultar a perda de peso. Ter uma alimentação rica em fibras e hidratar-se corretamente ajudam o organismo a funcionar plenamente.

4. Idade

Contra ela não há como lutar. Com o passar dos anos, o metabolismo vai ficando mais lento e, com isso, há uma menor queima de calorias. Nesse caso, a saída é comer um pouco menos e fazer exercícios físicos, principalmente aqueles que aumentam a massa muscular. Eles ajudam a deixar o metabolismo mais rápido, já que os músculos gastam calorias em repouso. 

5. Falta de nutrientes

Um estudo publicado no periódico Journal of Women's Health ?mostrou que a deficiência em vitamina D pode fazer com que a pessoa engorde até dois quilos. Além disso, falta de magnésio, ferro e outras vitaminas e minerais pode comprometer o sistema imunológico, deixando a pessoa mais suscetível a infecções oportunistas. Outro problema também causado pela falta de nutrientes é a fadiga. A falta de vitaminas leva o ânimo de praticar atividade física embora, o que reduz o gasto calórico total. Além disso, a falta de alguns nutrientes causa deficiência de serotonina, causando compulsão por doces, para tentar trazer de volta a "felicidade perdida". 

6. Medicamentos

Quando um médico receita um medicamento, ele tem razões de sobra para isso. Antes de prescrever algo, ele pondera os prós e contras, já que nenhum remédio é livre de efeitos adversos. Um dos efeitos adversos de vários medicamentos é o ganho de peso, como o dos betabloquadores, esteróides, alguns remédios para artrite reumatóide, medicamentos hormonais, enxaqueca, entre outros. Embora o ganho de peso não costume ser muito, algumas pessoas podem se incomodar com as roupas ficando mais apertadas. Conversar com o médico e consultar um nutricionista pode ajudar a manter o peso durante o tratamento – que só deve ser interrompido quando o médico achar necessário.

7. Estresse

Vilão da modernidade, o estresse é responsável por alguns quilinhos a mais, bem como a dificuldade de mandá-los embora. Ele gera várias alterações químicas no corpo, fazendo com que libere a grelina, que é um hormônio que aumenta o apetite. Logo, o estressado come mais e ganha peso. Além disso, há um estudo publicado no periódico Proceedings of the Nacionational Academy of Sciences (Pnas) ?que mostra que o estresse faz uma determinada área cerebral "acordar", e ela é responsável por produzir uma proteína chamada UCN3. A vilã aumenta o apetite e diminui a sensação de saciedade. A melhor forma de prevenir o problema é investindo em atividades relaxantes e tentar não preocupar-se tanto.

1) Desative o recurso de localização das fotos

As fotos compartilhadas no Instagram podem receber uma marcação com o local do usuário no momento da publicação, permitindo que qualquer pessoa acompanhe a rotina sem o conhecimento do usuário que publicou a foto. Para que as imagens não sejam localizadas, é necessário desabilitar o recurso de localização da câmera do celular e não ativar o mapa no momento da publicação da foto no Instagram. Isto é, ao publicar uma imagem, não adicione um local. "São recursos de privacidade que as redes oferecem e que você deve usar. Quanto menos dados pessoais à toa você expõe, melhor", diz Fabio Assolini, analista sênior de segurança na Kaspersky Lab Brasil.

2) Exclua a localização de fotos e vídeos já postados

Para excluir as informações de geolocalização das fotos e vídeos já postadas na rede social, acesse seu perfil e clique no ícone de localização para visualizar um mapa que mostra as fotos agrupadas pelo local onde foram publicadas. Selecione um grupo de imagens e confirme se você realmente quer excluir tais informações. O Instagram apagará definitivamente os dados relacionados ao local onde a imagem foi publicada.

3) Aprove as fotos em que foi marcado

O padrão do Instagram é exibir automaticamente no perfil do usuário as fotos em que ele foi marcado. "É importante configurar as opções de privacidade da melhor forma dentro do uso que você quer fazer da rede social", explica José Matias Neto, diretor para suporte técnico da Intel Security. Para isso, é possível configurar uma moderação para estas fotos. O perfil só exibirá as imagens desejadas e o Instagram enviará notificações sempre que o usuário for marcado em uma nova foto. Para alterar a configuração para publicações futuras, clique em Opções – os três pontinhos no canto superior direito do app – e selecione Adicionar Manualmente. Se o usuário desejar alterar as fotos em que já foi marcado, basta clicar no ícone com três pontos logo abaixo da imagem escolhida. Além de decidir se a foto será exibida ou não em seu perfil, é possível remover a marcação clicando em Opções de fotos e selecionando, em Fotos com você, a opção Remover marcação. 

4) Torne sua conta visível apenas para conhecidos

O usuário deve pensar bem antes de compartilhar qualquer informação no Instagram. Por padrão, as fotos publicadas na rede ficam disponíveis para qualquer um na internet e poderão ser salvas por qualquer pessoa que acessá-las. Além disso, é importante tomar cuidado com fotos durante uma viagem. Elas poderão indicar a um criminoso que o usuário está longe de casa e que é um bom momento para roubá-lo. "Não há problema em postar fotos das férias, mas faça isso depois de retornar", sugere Matias. Uma solução é alterar a visibilidade da conta e torná-la privada. Assim, os demais usuários precisarão enviar solicitações para ver suas imagens. Para compartilhar fotos apenas com pessoas conhecidas, vá em Opções e selecione Conta Privada.

5) Tome cuidado com aplicativos integrados

Se a conta no Instagram estiver integrada com outras redes sociais como Facebook ou Twitter as publicações poderão estar visíveis para qualquer pessoa e as configurações de privacidade destas plataformas também deverão ser atualizadas. Além disso, é importante se certificar que aplicativos complementares ao Instagram realmente são confiáveis. Antes de confirmar o cadastro em um editor de imagem com mais recursos, por exemplo, o usuário deve visualizar que tipo de informações o aplicativo terá acesso. Alguns aplicativos pedem permissão para visualizar as fotos, o perfil e a lista de amigos no Instagram. O recomendável é dar o menor número de permissões possível.

6) Use senhas fortes e únicas

Para tornar o perfil no Instagram mais seguro, é fundamental definir uma senha forte e que inclua letras, números e símbolos. Quanto mais caracteres, maior a dificuldade de um criminoso descobrir a senha. O ideal é não utilizar a senha do Instagram em outras redes sociais. "Quando a gente fala de senha, mais importante que o tamanho ou a complexidade, é o fato dela ser única", diz Assolini. Se um cibercriminoso descobre a senha de um usuário, ela provavelmente será testada nos principais serviços online, tornando o prejuízo ainda maior.

7) Tome cuidado com redes públicas

Antes de publicar uma foto no Instagram, é comum procurar por redes Wi-Fi públicas. Entretanto, é preciso tomar cuidado com a segurança da conexão localizada pelo aparelho. Segundo Assolini, o usuário pode ser vítima de um ataque "mesmo nas redes que têm senha e que são bem protegidas". Neste caso, o dispositivo seria atingido por meio de um redirecionamento malicioso depois de fazer o login na rede. O analista também aconselha que o usuário acesse o Instagram por meio de redes das operadoras. De acordo com Assolini, a criptografia usada em conexões 3G e 4G é segura e dificilmente um criminoso conseguirá roubar uma senha a partir desse tráfego.