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A partir do próximo mês, usuários do Instagram ganharão a possibilidade de ver todo o conteúdo da rede traduzido. Legendas, comentários e até os perfis poderão ser vistos no idioma do usuário, e não no que tiver sido usado por quem escreveu. O recurso, anunciado nessa quarta-feira, 22, funcionará por meio de um botão. Se ele aparecer abaixo do texto, significa que seu idioma é suportado, então basta clicar ali e a tradução aparecerá. A empresa informa que, a partir do momento em que a novidade estiver funcionando, tudo poderá ser traduzido automaticamente de acordo com o idioma adotado no dispositivo do usuário. Isso significa que, pelo menos num primeiro momento, você não conseguirá fazer uma tradução para o inglês caso use o celular em português, por exemplo. Por enquanto o Instagram trabalha com 23 idiomas, incluindo português, inglês, chinês, francês, alemão, italiano, espanhol e russo (veja todos aqui). A novidade surge um mês depois de o Facebook anunciar que todas as traduções da rede passaram a ser feitas com ajuda de robôs que analisam a forma como cada pessoa escreve para interpretar os textos. Na ocasião, a companhia adiantou que produtos adquiridos, como o Instagram, poderiam se beneficiar desses recursos em breve. Agora, ao confirmar essa possibilidade, o Instagram ressalta que sua comunidade “cresceu rapidamente e se tornou mais global do que se imaginava”. O que justifica o investimento em uma ferramenta poderosa de tradução.
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O preço médio da banda larga fixa caiu 71% em seis anos, apontou a Agência Nacional das Telecomunicações (Anatel) em seu relatório anual referente ao ano de 2015. A agência usa como base de comparação o cálculo do preço médio mensal pago por 1 Megabit por segundo (Mbps) por serviços de comunicação multimídia (SCM). Para chegar aos valores, usa como indicadores o número de usuários por faixa de velocidade, taxa média de transferência de dados e a receita das prestadoras. Com isso, o valor médio pago pelos consumidores ficou em R$ 5,98 em 2015 –era de R$ 21,18 em 2010. Como a internet fixa era ofertada por R$ 7,08 em 2014, a queda de um ano para o outro foi de 15,5%. No ano passado, apenas Telefonica (R$ 10,27) e Oi (R$ 9,36) estava acima da média do mercado. Estavam abaixo Sercomtel (R$ 5,29), GVT (R$ 2,73), Claro/NET (R$ 2,26) e TIM (R$ 2,04). Entre 2010 e 2015, apenas Telefonica e Claro reduziram seus preços acima da média registrada no segmento. Os preços da primeira, de R$ 41,55, caíram 77,4%, enquanto os da segunda, de R$ 8,24, ficaram 72,57% menores. Oi, Sercomtel e GVT registraram quedas inferiores, de 70,2%, 68,6% e 42,7%, respectivamente.
A TIM só começou a oferecer o serviço em 2014. Segundo a agência, o número de prestadoras de banda larga fixa cresceu 137% entre 2010 e 2015. Com isso, o ano passado fechou com 5.555 companhias ofertando serviços de internet fixa. A ampliação da competição ocorreu devido à simplificação do regulamento de SCM, de 2013, que reduziu o valor da autorização de R$ 400 para R$ 9 mil.Essas empresas ampliaram a participação das pequenas em número de assinantes. Se, em 2014, respondiam por 10,16% dos acessos, em 2015, passaram a atender 12,73% dos assinantes. O ano passado, no entanto, registrou uma concentração em torno da Telefonica, que incorporou a GVT, e passou a atender 28,63% dos usuários de banda larga fixa no Brasil. Isso fez a empresa passar a Oi, responsável por 25% da oferta, e assumir a segunda posição, atrás da Claro/NET/Embratel, que detém 31,84% do mercado. O SCM é, assim como a telefonia móvel, um serviço privado e, por isso, não é regulado pela agência. O relatório da agência traz apenas o valor cobrado pelos minutos falados no celular. Entre o primeiro trimestre de 2012 e o terceiro de 2015, a queda foi de 26,3%, de R$ 0,19 para R$ 0,14.
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Um estudo sugere que quem custa a pegar no sono ou acorda cedo demais deveria passar menos tempo na cama, em vez de mais. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, da Filadélfia, reduzir a oportunidade de dormir é uma forma de evitar que a insônia se torne crônica. Para chegar a essa conclusão 461 pacientes foram acompanhados durante o período de seis meses. Quem costumava se deitar às 23h e se levantar às 7h30 foram orientados a sair da cama às 5h30, horário que muitos já estavam acordados por conta da insônia. Entre os participantes, pelo menos 36 apresentavam insônia aguda e conseguiram se recuperar com a técnica. Outros 31 apresentavam insônia aguda que evoluiu para a crônica. Insônia aguda é dificuldade para pegar no sono ou mantê-lo ao menos três noites por semana, por no mínimo 15 dias. Quando a tendência persiste por mais de três meses, significa que o problema virou crônico, o que é apresentado por cerca de 10% dos estadunidenses. O professor de psiquiatria e medicina do sono Michael Perlis, líder do estudo, afirmou que a tendência das pessoas que apresentam insônia é, muitas vezes, tentar compensar as noites mal dormidas tirando um cochilo no dia seguinte, ou indo para a cama mais cedo, o que é um erro. Segundo Perlis, alterar os horários de dormir apenas alimenta ainda mais o problema. Os resultados foram apresentados no Sleep 2016, um encontro anual de profissionais de sono em Denver, nos Estados Unidos.
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O deputado estadual Zó (PCdoB) apresentou nesta segunda-feira (20) na Assembleia Legislativa da Bahia (ALBA) o projeto de lei nº 21.931/2016. O texto aborda a presença de doulas durante todo o período de trabalho de parto, sempre que solicitado pela gestante. O pedido é independente da presença de acompanhantes, em maternidades, casas de parto e estabelecimentos hospitalares congêneres tanto da rede pública quanto da rede privada. "A lei, que já foi aprovada em outros estados brasileiros, figura como uma alternativa para cuidar do bem estar emocional da parturiente, já que o trabalho das doulas consiste, dentre outras coisas, em oferecer conforto, encorajamento, tranquilidade, suporte emocional e até mesmo físico. O trabalho da doula é proporcionar o direito da gestante de viver esse momento de forma mais humana, passando amor, conforto, informação e cuidado nesta hora tão aguardada e de muita ansiedade”, relatou Zó. Ainda de acordo com o texto, as doulas poderão entrar em ambientes hospitalares com seus respectivos instrumentos de trabalho (bolas de fisioterapia, massageadores, bolsa de água quente, óleos para massagens e demais materiais considerados indispensáveis na assistência do período de trabalho de parto e pós-parto imediato) todos condizentes com as normas de segurança. “Há pesquisas que revelam também que a presença da doula no pré-parto e parto traz benefício tanto para a mãe quanto para o bebê, reduzindo intervenções médicas e tempo de internação”, avaliou o deputado.
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Pesquisadores americanos anunciaram o lançamento de um estudo amplo, nesta terça-feira (21), sobre o vírus da zika e seus efeitos para as mulheres grávidas nas zonas afetadas pelo vírus. O estudo será realizado pelo Instituto Nacional da Saúde americano (NIH) e por seu correspondente brasileiro, a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Segundo o G1, a pesquisa iniciará no Porto Rico e posteriormente será expandida para Brasil, Colômbia e outros países onde a transmissão do vírus é ativa. Cerca de 10.000 mulheres grávidas com mais de 15 anos foram selecionadas para participar do estudo, que tem como objetivo determinar os riscos para a saúde que o zika traz para gestantes, fetos e os bebês. As participantes do estudo, que estarão no primeiro trimestre da gravidez, serão acompanhadas até o parto, e os bebês serão estudados ao menos até um ano após seu nascimento. "Ainda não determinamos todo o alcance dos efeitos do vírus da zika sobre a gravidez. Este estudo estendido deve fornecer novos dados importantes que ajudarão a guiar as respostas médicas e de saúde pública à epidemia de zika", afirmou Anthony Fauci, diretor do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas dos Estados Unidos. Os pesquisadores pretendem, ainda, comparar o risco de complicação durante a gravidez entre as mulheres que apresentaram sintomas de infecção e as que não tiveram, e ainda comparar mães e filhos infectados e não infectados para determinar a frequência de abortos, nascimentos prematuros, microcefalia, malformação do sistema nervoso e outras complicações.
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Senadores dos Estados Unidos votaram ontem uma proposta de lei que ampliaria os poderes de vigilância do FBI, permitindo que o escritório tivesse acesso a históricos de busca sem necessidade de mandato judicial. Embora a proposta tenha sido rejeitada, a diferença foi de apenas dois votos, e pode vir a ser votada novamente em breve. A legislação em questão permitiria ao FBI solicitar a quebra de sigilo dos históricos de busca na internet por meio de "national security letters" (cartas de segurança nacional). De acordo com o The Next Web, esses documentos, emitidos pelo próprio órgão, não necessita de aprovação de um tribunal. Com isso, o escritório de segurança dos EUA teria muito mais facilidade para acessar dados privados de internautas. Ela foi proposta pelo senador John McCain, do Partido Republicano do Arizona, que já chegou até mesmo a concorrer à presidência do país em 2008 (quando perdeu para Barack Obama). A ideia de McCain com a lei era permitir o "rastreamento de lobos solitários" após o massacre homofóbico da boate Pulse em Orlando, na Flórida, que matou 49 pessoas e feriu outras 53. Seriam necessários 60 votos a favor da proposta para que ela passasse, mas ela obteve apenas 58. No entanto, o senador Mitch McConnell do Partido Republicano de Kentucky mudou seu voto de "favorável à medida" para "contrário à medida" de última hora. Por esse motivo, segundo o Cnet, ela pode vir a ser votada novamente a partir da semana que vem. Embora trate-se de uma legislação dos Estados Unidos, é bastante provável que ela tivesse efeitos globais. Isso porque muitas empresas mundiais de tecnologia, como Google, Apple, Facebook e Microsoft, estão sujeitas às leis (e à vigilância) do país. Além disso, segundo as denúncias feitas por Snowden em 2013, o Brasil foi o segundo país do mundo mais espionado pela NSA antes da divulgação do esquema..
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Os clientes da operadora de telefonia Oi, que entrou com pedido de recuperação judicial nesta semana, não deverão sofrer nenhuma consequência da medida neste momento. Segundo o presidente da consultoria Teleco, Eduardo Tude, a empresa tem caixa suficiente para continuar operando normalmente até uma solução definitiva do problema. Para Tude, o mais provável é que credores e acionistas da Oi cheguem a um acordo sobre a dívida da empresa. "Eles estiveram muito próximo desse acordo antes, mas a diferença ficou no percentual que os credores vão passar a ter da Oi. Acredito que nesse processo, que não é nada simples, eles vão acabar chegando a um acordo e não vai haver falência", diz. A companhia de telefonia Oi entrou na última segunda-feira (20) na 7ª Vara Empresarial do Tribunal de Justiça do Rio com um pedido de recuperação judicial da empresa, incluindo no processo um total em dívidas de R$ 65, 4 bilhões. A recuperação judicial é uma medida para evitar a falência adotada por uma empresa quando ela perde a capacidade de pagar suas dívidas.
A Associação de Consumidores Proteste orienta os clientes da operadora que, caso haja problemas com o serviço, procure as entidades de defesa do consumidor para buscar seus direitos. Segundo a entidade, a situação financeira da empresa não pode afetar a continuidade de um serviço essencial como a telefonia. No caso de a Oi ter que decretar falência, a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) deverá intervir para garantir a continuidade do serviço de telefonia fixa, pois ela é concessionária no segmento. A Anatel determinou que a Oi não poderá transferir ou vender nenhum bem integrante de seu patrimônio sem anuência prévia da agência. Em caso de descumprimento, a empresa poderá ser multada no valor duas vezes superior ao bem alienado ou onerado. As ações que serão tomadas pela Anatel para assegurar a continuidade dos serviços de telecomunicações prestados pelo Grupo Oi aos seus usuários foram publicadas hoje (22) no Diário Oficial da União. A Anatel informou que não vai intervir, neste momento, no processo de recuperação econômico-financeira da operadora. Segundo a agência, caso se faça necessário, a Anatel adotará outras medidas objetivando a proteção do interesse público e dos direitos dos consumidores, bem como a estabilidade sistêmica do setor de telecomunicações brasileiro. Na avaliação de Tude, os problemas financeiros da Oi começaram no processo de fusão com a Portugal Telecom, anunciado em 2010, quando a Oi assumiu muitas dívidas da empresa, o que acabou levando a um alto endividamento da Oi.
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(Foto: Reprodução)
Ainda não foi o segundo sol, mas a Nasa anunciou nesta segunda-feira (20) a descoberta de uma segunda lua na órbita da Terra. Avistada pela primeira vez em 27 de abril deste ano, o corpo celeste é um asteroide com 36,5 metros de diâmetro, dimensão bem menores que a Lua já conhecida e foi batizado de 2016HO3. Por percorrer uma trajetória irregular, a distância dele para a Terra varia entre 38 e 100 vezes a distância da Terra da Lua. O seu movimento de translação ao redor Sol dura 365,93 dias, tempo pouco maior que o necessário para a Terra cumprir o mesmo percurso. Segundo a agência espacial americana, o corpo celeste está na órbita da Terra há quase cem anos e ainda deve permanecer como companhia do nosso planeta por muitos séculos. Veja abaixo vídeo com a trajetória percorrida pela "segunda lua".
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(Foto: Reprodução)
O diretor do Departamento de Vigilância Epidemiológica do Ministério da Saúde, Eduardo Hage Carmo, alertou nesta segunda-feira (20) para um aumento de casos de microcefalia no Sudeste. Há um indicativo de que, nas últimas cinco semanas, a região registrou mais novos casos de microcefalia em relação ao Nordeste, que concentra o maior número de casos no país desde o início das notificações. Conforme dados do ministério, foram registrados 172 novos casos de bebês com suspeita de microcefalia contra 171, no Nordeste, nas últimas cinco semanas. Ainda assim, no acumulado de casos, o Nordeste ainda concentra cerca de 75% dos bebês com o perímetro da cabeça menor que o estabelecido para a notificação de casos, que atualmente é de 32 centímetros. Mas o número de crianças que tem nascido com o indicativo de malformação cerebral, como Eduardo Hage Carmo informou à Agência Brasil, vem aumentando mais no Sudeste do que em outras localidades do país. "Provavelmente, os casos estão relacionados ao pico de ocorrência de infecção por Zika, que na Região Sudeste se dá depois da Região Nordeste. Enquanto na Região Nordeste há um pico no primeiro semestre, até meados de junho/julho, na região Sudeste esse pico se dá entre novembro, dezembro [de 2015], janeiro e fevereiro [de 2016]. Há um período entre a ocorrência da infecção por zika e a notificação da microcefalia, que é a gestação", explicou Carmo. O último boletim divulgado pelo Ministério da Saúde informa que, em 2016, foram 54.803 registros de Zika no Sudeste, contra 51.065 na Região Nordeste.
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Se você recebeu uma notificação ou e-mail alertando que corre o risco de "perder todas as fotos no celular" se não instalar o app Facebook Moments, pode relaxar, pois a história não é bem assim. Apesar do tom urgente, esta afirmação não é totalmente exata. O fato é que essa mensagem levou muitos blogueiros e especialistas em tecnologia a qualificar esta iniciativa do Facebook como mais uma tentativa de impor na marra um novo aplicativo aos usuários. Para os que estão pensando em ceder à tentação (ou pressão) do Facebook, eis alguns fatos. A questão afeta apenas os usuários que, em algum momento, escolheram sincronizar as próprias fotos automaticamente com o Facebook. Em 2012, o Facebook ofereceu primeiramente a todos os que tinham telefones com o sistema iOS - e depois para os outros sistemas - a possibilidade de terem suas imagens copiadas para um álbum privado, chamado "Synced album", ou álbum sincronizado.
A ideia era permitir que o usuário pudesse compartilhar as fotos mais facilmente e também economizar espaço na memória do telefone, já que as fotos sincronizadas ficam armazenadas na nuvem, de forma gratuita. E isto abre a possibilidade de apagar as fotos do telefone sem perdê-las. E são as fotos guardadas no "Synced album" que o Facebook vai apagar a partir do dia 7 de julho a não ser que o usuário tenha baixado o novo aplicativo, o Moments, ou faça a recuperação manual.
Salvação
As instruções para salvar suas fotos estão na própria página do Facebook e são cinco passos.
1) Acesse seu perfil no Facebook
2) Clique em "fotos"
3) Clique em "sincronizado do celular" ("Synced from Phone")
4) Escolha a foto que quer salvar
5) Clique em "opções" debaixo da foto e escolha "baixar" ("download")
Para resgatar todas as fotos sincronizadas de uma vez, a instrução é para o usuário ir para a seção das "sincronizado do celular" na parte "suas fotos" e clique no link para baixar todas as fotos sincronizadas. Mas, novamente, a outra opção a todo este procedimento para os que querem manter os álbuns sincronizados é baixar o Facebook Moments.
Finalidade
O Facebook Moments é um aplicativo que permite "organizar e compartilhar fotos a partir do seu telefone e baixar ou apagar fotos que tenha sincronizado com o Facebook", informou a companhia. O app vai pedir sua permissão para ter acesso às fotos que estão em seu telefone. Uma vez que tenha o acesso, ele vai agrupar as fotos de acordo com o momento em que foram feitas e as pessoas que aparecem nelas. E isto ajuda o usuário a criar álbuns de fotos com títulos específicos. Entre outras funções, o aplicativo dará sugestões como com quem você pode compartilhar estas fotos e também a opção de usar um chat integrado para pedir aos amigos que compartilhem suas fotos também. Além disso também permitirá a criação de "apresentações".
Qual é o problema?
Alguns sites especializados criticaram o Facebook afirmando que esta é uma tentativa de "empurrar" o aplicativo para os usuários. Na semana passada o TechCrunch afirmou que o app estava no primeiro lugar das lojas de aplicativos da Apple e no Google Play graças ao alerta de que, se não fosse instalado, o usuário perderia as fotos. "É possível que alguns usuários não entendam (que o Facebook não vai apagar todas as fotos), tendo esquecido a opção de sincronização. É possível que uma parte pense que o Facebook está, de fato, ameaçando apagar seus arquivos de fotos se o Moments não for instalado." "Isto não deveria surpreender", disse o jornal britânico The Guardian. "O Facebook já fez algo parecido recentemente com seu app Messenger. Ao eliminar o chat do app principal e obrigar seus usuários a instalar o Messenger, impulsionou o aplicativo até ele chegar a mais de 900 milhões de usuários." "O Facebook não está ameaçando eliminar todo o seu arquivo fotógrafico se você não instalar o Moments. O que está fazendo é obrigar você a instalar outro app, como pressionou com o Messenger", escreveu outro site especializado, o CheatSheet. Até o momento, o Facebook ainda não respondeu ao pedido da BBC Mundo para um comentário a respeito do novo aplicativo.
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(Foto: Reprodução)
Instagram anunciou, nesta terça-feira (21/6), que mais de 500 milhões de pessoas já utilizam o serviço de compartilhamento de fotos. O aplicativo de propriedade do Facebook cresceu 25% desde setembro, somando mais de 10 milhões de novos usuários a cada mês. Ainda segundo o Instagram, 85% da sua comunidade global vive fora dos Estados Unidos. Esta taxa supera o Facebook e Twitter, cujo crescimento está estagnado em cerca de 310 milhões de usuários ativos mensais. Segundo o Instagram, 300 milhões de pessoas usam a rede social todos os dias, postando 95 milhões de fotos e vídeos. Quando presidente-executivo do Facebook, Mark Zuckerberg, pagou US$ 1 bilhão pelo Instagram em 2012, muitos não estavam convencidos de seu valor na época, mas o crescimento em popularidade justifica a valorização. A base de usuários mensais do Instagram mais do que dobrou nos últimos dois anos. Desde o seu lançamento, em 2010, o Instagram lançou três aplicativos independentes – "Layout", "Boomerang" e "Hyperlapse". A expectativa é que o aplicativo gere US$ 1,5 bilhões em receitas em 2016, de acordo com a consultoria da indústria e empresa de dados eMarketer. Instagram anunciou recentemente uma mudança importante na sua linha do tempo, deixando de exibir para seus usuários postagens em ordem cronológica. O novo critério é relevância dos posts. A empresa diz que, em média, 70% do conteúdo publicado na rede social não é visualizado por causa das inúmeras atualizações da timeline.
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Lei é sobre alíquota aplicada à cerveja | Foto: Bantumen
O Projeto de Lei 21.914/16 aprovado pela Assembleia Legislativa da Bahia (AL-BA) na última quinta-feira (16) sobre a alíquota do ICMS não aumenta a taxa de contribuição. Em resposta à crítica do presidente da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes na Bahia (Abrasel), Júlio Calado (clique aqui para entender), a Secretaria de Fazenda do Estado da Bahia (Sefaz-BA) afirmou que o que o projeto estabelece é que empresas contempladas com incentivos fiscais depositem 10% do valor do benefício concedido no Fundo Estadual de Combate e Erradicação da Pobreza (Funcep). "(...) Esses incentivos, na prática, permitem que as empresas beneficiárias fiquem com parte do ICMS embutido nas vendas de mercadorias. Esses benefícios correspondem a um desconto de até 81% do ICMS devido. De acordo com a nova lei, um décimo deste valor deverá ser devolvido pelas empresas beneficiárias na forma de contribuição financeira destinada às políticas sociais do Estado", diz a Sefaz-BA, por meio de nota. O órgão estadual reconhece que a alíquota do ICMS aplicada à cerveja no estado é maior que em São Paulo e Rio de Janeiro, as duas principais capitais do país, mas lembra que a taxa cobrada na Bahia é a menor do Nordeste e uma das cinco menores no país.
(Foto: Reprodução)
Junho é um dos períodos mais esperados do ano pelas crianças, momento em que as ruas ficam iluminadas e enfeitadas com bandeirolas, fogueiras, balões e que as festas ficam fartas de comidas típicas: canjica, milho cozido, amendoim, mugunzá e outras. No entanto, tem um lado dos festejos que é preocupante, é a utilização de fogos de artifício pela população, especialmente as crianças. De acordo com a Associação Brasileira de Cirurgia da Mão, cerca de 70% dos casos de queimaduras são provocados por artefatos pirotécnicos e 10% das vítimas sofrem amputações, principalmente das mãos e dedos.
As lesões provocadas por fogos de artifício são graves e difíceis de recuperar. É fundamental nesse período que os pais e responsáveis fiquem atentos à utilização desses fogos pelas crianças que ainda representam as maiores vítimas das queimaduras. Dados da Sociedade Brasileira de Queimaduras (SBQ) mostram que, durante as festas juninas, os atendimentos a pessoas que sofreram queimaduras nas emergências dos hospitais chegam a dobrar. Mais de 80 por cento das vítimas são crianças. O especialista do Hapvida Saúde, o médico Lauro D’ávila Silveira Barreto, alerta para os cuidados com o uso de fogos por crianças, e caso haja algum acidente é preciso manter a calma e agir com precisão, encaminhar a pessoa acidentada ao hospital é primordial mas existem algumas ações que podem amenizar.
Ele orienta que em caso de queimadura é necessário tomar alguns cuidados como:
-- Evitar passar qualquer tipo de produto
-- Não passar pasta de dente
-- Não usar borra de café
-- Não lavar com água gelada
-- Lavar com água corrente e temperatura ambiente
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(Foto: Reprodução)
Fogueiras, cantigas, danças e comidas típicas. É difícil encontrar alguém que não goste da tradicional festa junina. O costume tem como objetivo celebrar os dias de São Pedro, Santo Antônio e São João, e consequentemente, trazer animação e alegria para todos. Uma das principais atrações da festa são as comidas típicas. Diante de tantas gostosuras para saborear, a nutricionista do Hapvida Saúde, Roseanny Cristina, faz um alerta acerca da quantidade de comida ingerida nessa época do ano. Segundo ela, é preciso tomar cuidado em vários aspectos, desde a higiene até o valor calórico de cada um dos alimentos. “O primeiro cuidado que devemos ter é com a qualidade do alimento e com as questões de higiene. A maioria desses alimentos são perecíveis e acabam estragando com mais facilidade. Muito cuidado principalmente com os alimentos que levam leite e são fáceis de ser contaminados". A nutricionista cita os alimentos menos calóricos e que, moderadamente, podem ser consumidos sem peso de consciência, pois os mesmos trazem benefícios para a saúde da pessoa. “O milho é um alimento que possui diversos nutrientes, como carboidratos (por isso é considerado um alimento energético), rico em fibras (que pode auxiliar na saciedade, bom funcionamento intestinal, controle da glicemia - taxa de glicose no sangue - diminuição do colesterol), vitaminas do complexo B (relacionadas à boa função neurológica), vitamina A (responsável pela renovação celular, ação antioxidante) e ferro”, explica.
Outro alimento que também é uma boa pedida para quem quer aproveitar as festas sem se esquecer da alimentação saudável é a batata doce. Já conhecida dos adeptos das academias, além de fornecer energia e facilitar o ganho de massa muscular, ela é uma excelente fonte de ferro, potássio e vitaminas C, E e A. “A batata doce também é muito importante para os diabéticos, ela controla a glicemia, pois absorve a glicose mais lentamente”, lembra. Mas nem tudo está liberado. A palavra-chave, segundo Roseanny, é moderação. Apesar do milho ser benéfico, os pratos feitos com ele podem não ser tão saudáveis. “Quando essas comidas são preparadas, há a adição de açúcar e gordura, como queijos, leite condensado, entre outros”, ressalta. Tudo isso acrescenta calorias e, em longo prazo, pode proporcionar ganho de peso, problemas no coração, arterosclerose, entre outros. Mas isso não significa que seja necessário abdicar de todas essas delícias de São João. A especialista dá dicas para tornar as receitas mais saudáveis. “É possível fazer a substituição de ingredientes, como trocar o leite integral pelo desnatado, utilizar o leite de coco e optar por um açúcar mais benéfico (caso do demerara ou mascavo)”, afirma.
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