(Foto: Reprodução)
Quantas horas por dia você tem dormido? Acha suficiente? Quem dorme pouco, sofre as consequências desse péssimo hábito para a nossa saúde. O endocrinologista Doutor Bruno Halpern explica que dormir é tão importante quanto comer bem e praticar atividade física e o psiquiatra Doutor Daniel Barros dá dicas importantes para sofrer menos na hora em que o despertador toca.
Saiba mais
Nós não fomos feitos para voar, respirar embaixo d'água e nem para ficarmos acordados à noite, a saúde cobra um preço por isso. Mesmo assim, horas de sono são sacrificadas todos os dias, o brasileiro é o povo que dorme mais tarde e acorda mais cedo.
Horário de verão
Mais fácil atrasar o horário de dormir do que adiantar o de acordar, por isso, o horário de verão é de difícil adaptação, especialmente para os noturnos. Isso ocorre por causa do nosso relojinho interno, que é capaz de ter um ciclo de 26 horas.
Ritual para dormir
Crie o seu. Estudos mostram que enrolar para dormir também é uma causa de pouco sono. Isto significa que, muitas vezes, não é o trabalho, o estudo ou o filho que atrasam o sono, mas distrações de que gostamos, como livros, revistas ou eletrônicos.
Dicas de ouro: anote em um papel o que te preocupa. E esqueça essa preocupação. Scaneie o corpo mentalmente, concentrando em cada parte, e projete mentalmente imagens relaxantes. Pensar em carneirinhos e cachoeiras também ajuda.
CONTINUE LENDO
(Foto: Reprodução)
Adotar uma dieta saudável pode diminuir o risco de diabetes tipo 2 ao longo do tempo, enquanto piorar a dieta frequentemente leva a um aumento do risco, segundo um estudo americano publicado em setembro."Apesar de recentes recomendações de saúde pública terem focado de forma crescente na melhora geral da qualidade da dieta, as evidências sobre se mudar a dieta na idade adulta tem impacto na prevenção da diabetes em longo prazo são limitadas", disse a principal autora do estudo, Sylvia H. Ley, da Universidade Harvard. "Conseguimos evidência de que melhorar a qualidade da dieta na idade adulta está associado à prevenção da diabetes tipo 2, enquanto piorar a qualidade da dieta está associado a um risco aumentado de diabetes", acrescentou.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 124 mil adultos que não tinham diabetes no início de três grandes estudos de longo prazo que avaliaram estilo de vida e resultados de saúde. Os voluntários foram observados por ao menos 20 anos e classificaram a qualidade de sua dieta a cada quatro anos. Houve 9.361 casos de diabetes tipo 2 durante os estudos. Quando a qualidade da dieta diminuiu em mais de 10% entre os levantamentos feitos a cada quatro anos, o risco de diabetes subiu em 34%. Melhorar a qualidade da dieta na mesma proporção levou a uma queda de 16% no risco de desenvolver diabetes. Para os fins do estudo, uma dieta mais saudável incluiu maior consumo de vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e legumes e menor consumo de carne vermelha ou processada, bebidas açucaradas e sucos de fruta, gordura trans e sódio, assim como consumo moderado de álcool.
CONTINUE LENDO
-27.jpg)
(Foto: Reprodução)
Nas eleições deste ano, 549 agricultores foram eleitos como prefeitos ou vereadores na Bahia. A profissão foi a que mais apareceu na lista do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), logo depois dos reeleitos como vereadores, que somaram 1.360 casos. Ao menos 355 comerciantes e 331 servidores públicos municipais também tiveram bons resultados no pleito deste ano. As outras profissões com mais representantes são empresário (200) e professor de Ensino Fundamental (141). Já na outra ponta da lista, 19 ocupações tiveram apenas um membro eleito na Bahia. Entre elas estão agente de serviços funerários e embalsamador, cobrador de transporte público, gari e garimpeiro.
-84.jpg)
Foto: Ascom / Sesab
Em todo o estado, mulheres que apresentarem resultados alterados em exames de mamografias terão acompanhamento oncológico integral da rede pública estadual. A promessa é do secretário de saúde, Fábio Vilas-Boas. O titular da pasta estadual esteve neste sábado (8) em Vitória da Conquista, no sudoeste, onde ocorreu o lançamento da campanha Outubro Rosa para o interior do estado. A ação faz parte do “Saúde Sem Fronteiras,” programa da Sesab [Secretária da Saúde do Estado] que leva unidades móveis de rastreamento de câncer de mama para todo a Bahia. Neste mês, a secretaria pretende bater o recorde mundial de realização de mamografias em um mesmo período, realizando mais de 20 mil exames. “Muitas mulheres encontravam dificuldade em obter acompanhamento oncológico nos municípios e chegavam a esperar meses por uma biópsia. Nós identificamos esse problema e levamos ao governador Rui Costa, que determinou o compromisso do Governo com o acompanhamento integral de 100% das mulheres diagnosticadas”, afirmou Vilas-Boas. As biópsias de mulheres com resultados alterados nas mamografias do Programa serão realizadas no Centro Estadual de Oncologia (CICAN), pela técnica de estereotaxia, mais moderna, nos novos equipamentos recentemente adquiridos. Com a inauguração do Hospital da Mulher, prevista para o final deste ano, o secretário informou que será oferecido um serviço de diagnóstico e tratamento acelerado para os casos de câncer de mama, inédito na Bahia.
-23.jpg)
(Foto: Reprodução)
A Petrobras anunciou nesta sexta-feira (14) que reduzirá os preços do diesel e da gasolina (leia mais aqui), mas pode ampliar a diminuição de outros produtos. De acordo com o colunista Lauro Jardim, do jornal O Globo, a estatal estuda reduzir os valores do GLP, conhecido como gás de cozinha. No dia 31 de agosto, a empresa tinha reajustado o preço do gás em 9%. O Palácio do Planalto já teria sido avisado sobre a iniciativa, mas nesta sexta o ministro da Fazenda, Henrique Meirelles, já informou que o governo federal não vai mais interferir nos preços da empresa (entenda aqui).
(Foto: Reprodução)
Os estudantes da rede estadual de ensino de várias regiões da Bahia participam, até o próximo domingo (16), de diversas atividades da Festa Literária Internacional de Cachoeira (Flica 2016). Os alunos são protagonistas de várias atividades como oficinas, encontros literários e saraus que acontecem na Casa Educar para Transformar, localizada no anfiteatro do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN). Um dos destaques da Flica 2016 são os Encontros Literários, momentos em que estudantes autores de textos como poemas, cordéis e crônicas produzidos para o projeto Tempos de Arte Literária (TAL), trocam experiências com outros estudantes sobre o processo criativo de suas obras. Marcos Ribeiro, 18 anos, saiu da zona rural de Licínio de Almeida (683 km de Salvador), para bater um papo com estudantes e professores sobre o desenvolvimento do seu poema “Trem Poético”, que foi um dos finalistas do TAL em 2015, quando cursava o 3° ano no anexo do Colégio Estadual Duque de Caxias. “É uma honra estar aqui na Flica passando um pouco da minha experiência de como eu criei a minha habilidade na escrita e servindo de inspiração para outros jovens”, destaca.
A professora do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação e Linguagem da Universidade Federal da Bahia (UFBA), Lícia Beltrão, conta que ficou encantada com a qualidade dos poemas. “Ter os estudantes como protagonistas da Flica é uma forma de reconhecer seus talentos e a capacidade deles de engenhar literariamente. É uma oportunidade de publicização daquilo que eles vêm construindo em sala de aula e que, para nós educadores, é um prazer conhecer suas obras criativas”, afirma. Para Rebeca Silva, 14, do 9° ano da Escola Paroquial Dom Antônio Monteiro, morar na cidade onde acontece a festa literária é espetacular. “É muito importante estarmos aqui na Flica para aprimorarmos os nossos saberes. Já trabalhamos com essa temática literária na escola, em forma de seminários, saraus e produções de poemas. Outra coisa interessante para o nosso crescimento é o contato com os autores de livros que temos a oportunidade de ler e, também, com estudantes de outras cidades”, afirma entusiasmada. A diretora Jailma Machado, da Escola Fernando Guedes de Andrade, localizada em Gandu (295 km da capital), destaca o aprendizado que a Glica proporciona. “Aqui os estudantes se inspiram nesse movimento que existe na cidade, pois saem do espaço da sala de aula para conhecer o mundo da Literatura. Este pequeno grupo que veio comigo irá contaminar os demais estudantes da escola com os conhecimentos adquiridos no evento”, explica. Paulo Daniel Conceição, 14, do 8° ano, diz que participar da Flica é uma experiência inesquecível. “Essa é minha primeira vez na Flica e estou achando incrível devido a quantidade de obras que estamos tendo contado e que abrem portas para conhecer mais a Literatura e escrever novos textos”, afirma. A Flica conta ainda com exposição das criações dos estudantes para os projetos de arte e cultura Artes Visuais Estudantis (AVE), Educação Patrimonial e Artística (EPA), produzidas em 2015 e Saraus Literomusicais com estudantes finalistas do Festival Anual da Canção Estudantil (Face/2015). Além disso, estão sendo realizadas oficinas criativas como a Retratos Estudantis e Oficinas Literárias, compostas por rodas de conversa, leituras e produções textuais. Ao ar livre, na Praça 2 de Julho, as crianças são estimuladas à leitura através de contação de histórias no Cantinho de Leitura. O espaço também abriga a Mostra de Livros – Coleção Pactos de Leituras de escritores baianos, do 1° Edital de Literatura Infantil.
Em Salvador – Inspirados na Flica 2016, os estudantes do Colégio Estadual Rotary, no bairro de Itapuã, estão promovendo, nesta sexta-feira (14), a Feira Literária do Colégio Rotary (Flicor). A programação conta com palestras ministradas por professores universitários sobre produção de textos voltados para o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), oficinas de técnicas discursivas e rodas de conversa sobre Literatura. Na “Sala Sensorial”, os estudantes entram vendados para participar de experimentos de percepção dos sentidos e na “Sala da Fuxicaria” são declamadas poesias produzidas pelos estudantes em Espanhol, Português e Inglês, enquanto alguns pais confeccionam fuxicos artesanais com pedaços de tecidos. “Estou adorando a Flicor porque são realizadas atividades dinâmicas e de incentivo à leitura em integração com a comunidade”, afirma o estudante Thiago Carneiro, 19, 3º ano do Ensino Médio.
Saiba mais sobre a Flica. Acesse: www.educacao.ba.gov.br
CONTINUE LENDO
Os seus olhos e pele também requerem cuidados especiais no inverno, onde, por termos temperaturas mais baixas que no verão acabamos nos esquecendo de fazer a proteção adequada. Mas a ótica amiga de sua visão não se esquece disso nem por um segundo, e possui uma gama de óculos solares que vão deixar você sempre protegido dos raios solares nefastos à sua visão, e, em condições imperdíveis. As melhores marcas de óculos solares em 10 vezes nos cartões de crédito. A ótica fica localizada à Rua Euclides da Cunha, 58 – Centro, fone: (77) 3441-4658.
(Foto: Reprodução)
O horário de verão começa a valer a partir do próximo domingo (16) em dez estados brasileiros e o Distrito Federal. Os moradores desses locais devem adiantar os relógios a partir de meia-noite de sábado (15). Pelo quinto ano seguido, a Bahia não participará do horário. Apesar de ficar fora, os baianos devem ficar atentos para a alteração nos horários de alguns serviços. Agências bancárias terão os horários de abertura e fechamento antecipados em uma hora no interior do estado. Já em Salvador e cidades da Região Metropolitana, os horários de atendimento seguem normais, sem alterações. Quem também segue sem alterações no horário são as Casas Lotéricas da Caixa, mas as apostas vão obedecer o horário de Brasília e serão encerradas com uma hora antes que o normal. De acordo com a Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), os voos com saídas dos estados das regiões Norte e Nordeste não terão alteração, já que as passagens aéreas vão respeitar o horário local de origem, e não no horário de Brasília. A Anac orienta que os passageiros entrem em contato com as companhias aéreas para evitar dúvidas e confusões. Caso o passageiro se sinta prejudicado ou tenha seus direitos desrespeitados, deve procurar a empresa aérea contratada para reivindicar seus direitos como consumidor.
-04-98.jpg)
(Foto: Reprodução)
Terapia, ginástica, carinho, o que os animais de estimação podem fazer para melhorar a sua saúde? Ter um bichinho faz bem para o coração? O cardiologista Dr. Marcelo Sampaio garante que sim e explica porquê. O também cardiologista e consultor do programa Dr. Roberto Kalil comenta o quanto nosso estado emocional, principalmente a depressão, influencia na saúde do coração. A ciência já comprova. A Associação Americana do Coração concluiu que ter um cachorro diminui o risco cardíaco por aumentar a atividade física, ajudar a reduzir a pressão arterial, o colesterol, a lidar com o estresse e ainda ajudar a emagrecer. Ainda segundo a American Heart, cachorros ajudam a não ter vergonha de fazer exercício e esse é um impedimento para muitas pessoas obesas.
Cachorros ajudam a concentrar no momento presente, segundo a Universidade de Harvard: esse princípio da meditação é comprovadamente benéfico à saúde mental.Importante lembrar que os benefícios vêm da boa relação com o bicho, mas o animal não é um remédio sozinho: você tem de fazer sua parte! Passear e brincar com o cão, dar vacinas e um lugar livre de insetos, além de um abrigo quentinho. Isso é parte do compromisso com o bichinho. E nunca abandone, isso é crime!
Esporotricose
A esporotricose é uma micose que atinge os gatos e os seres humanos. Ela é causada por um fungo que vive na terra e era mais comum em jardineiros, até que passou a atingir os gatos, que precisam ser tratados para a gente não ficar doente também. A Fiocruz tem um documentário sobre o assunto, assista no player abaixo.
CONTINUE LENDO
O mês de Outubro é marcado por uma mobilização mundial para a prevenção do Câncer de Mama, conhecido como Outubro Rosa. Pensando sempre na saúde e no bem estar das pessoas, a Academia Power Gym também apoia esta causa e realizará um Aulão Rosa para chamar a atenção das mulheres para a prevenção do câncer de mama e incentivar a busca por hábitos saudáveis. O Aulão acontece nesta terça-feira, 18/10, às 19h na academia Power Gym, com aulas de ginástica, dança em ritmos variados, Zumba e muita animação. Vista-se de rosa e participe do Aulão Rosa! Se você ainda não conhece a academia, venha conhecer, traga um amigo ou amiga e vem pra Power Gym! Para mais informações, entre em contato através do telefone (77) 3441-7661 ou siga-nos nas redes sociais:
Facebook: www.facebook.com/powergymbr
Instagram: @powergymoficial
(Foto: Reprodução)
Das 1,35 milhão de mortes ocorridas nos últimos vinte anos, em mais de 7 mil desastres naturais, 90% foram registradas em países de baixa e média renda. O dado consta no relatório “Pobreza e Morte: Mortalidade em Desastres 1996-2015”, divulgado nesta quinta-feira (13) pela Organização das Nações Unidas (ONU), para marcar o Dia Internacional para a Redução de Desastres. Da quantidade de desastres naturais durante o período, mais da metade ocorreram por conta de terremotos. "Podemos substituir os bens materiais, mas não podemos substituir as pessoas", disse o secretário geral da ONU, Ban Ki-moon, que fez um apelo a todos os governos para substituir a cultura de prevenção em vez de reação. Segundo informações da Agência Brasil, o relatório verificou uma relação direta entre o número de mortes em tragédias naturais e os níveis de renda e de desenvolvimento dos países afetados. Entre os locais mais prejudicados está o Haiti, que sofreu um forte terremoto em 2010; passou por três anos de seca devido ao El Niño; e registrou mais de 800 mortes após a passagem do furacão Matthew na última semana. Ao todo, são quase 230 mil mortos ao longo dos últimos vinte anos, o que coloca o país no topo da lista de mortes decorrentes de desastres, em números absolutos. Na sequência aparecem a Indonésia (182 mil), Myanmar (139 mil), China (123 mil), Índia (97 mil), Paquistão (85 mil), Rússia (58 mil), Sri Lanka (36 mil), Iraque (32 mil) e Venezuela (30 mil).
-50.jpg)
(Foto: Divulgação)
O Ministério da Saúde utilizou do Dia das Crianças, comemorado na quarta-feira (12), para conscientizar os pais da importância da realização do Teste do Pezinho até o quinto dia de vida da criança. O teste, de acordo com a pasta, deve ser realizado entre o 3º e o 5º dia de vida, por meio do Programa Nacional de Triagem Neonatal (PNTN). O teste pode identificar seis doenças genéticas ou congênitas, que são passíveis de tratamento e que não aparentam clinicamente no nascimento. Em 2015 cerca de 2,5 milhões de recém-nascido passaram pelos testes no país. Destes, 53% fizeram os testes até o quinto dia de vida.
-50.jpg)
(Foto: Reprodução)
A aprovação da Proposta de Emenda Constitucional (PEC) 241, que limita o crescimento dos gastos públicos à taxa da inflação pelos próximos 20 anos, será "desastrosa" para o desenvolvimento científico e tecnológico do Brasil, segundo o presidente da Academia Brasileira de Ciências (ABC), Luiz Davidovich. Pesquisadores temem que o resultado seja um congelamento do orçamento dedicado hoje ao setor, considerado extremamente baixo. "Se continuarmos na situação atual por mais 20 anos será mortal; vamos voltar ao status de colônia extrativista", disse Davidovich à reportagem. "Na verdade, não digo nem 20 anos. Se for cinco, já será extremamente complicado". O orçamento do Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação (hoje chamado MCTIC, após fusão com a pasta das Comunicações) encolheu consideravelmente nos últimos anos. Em valores corrigidos pela inflação, é quase 30% menor do que dez anos atrás, e aproximadamente metade do que era em 2010. "
Estamos partindo de um patamar muito baixo", diz Davidovich, físico da Universidade Federal do Rio (UFRJ). "Vamos ficar estacionados numa situação que já é muito ruim". Para a presidente da Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência (SBPC) e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Helena Nader, "é um cenário trágico para a ciência". Ela teme uma fuga em massa de cérebros para o exterior, caso a situação de perpetue dessa forma. "O que estamos dizendo para os nosso jovens cientistas é: se você tem condições de ir embora do Brasil, vá; porque aqui a ciência não é valorizada". Segundo o MCTIC, a PEC 241 não representa um "congelamento" de investimentos, pois não impõe um limite máximo às despesas de nenhum setor em particular. Trata-se de um teto universal para todo o orçamento federal. Ou seja, o governo terá flexibilidade para distribuir recursos como achar melhor entre uma área e outra. "Nada impede que o Poder Executivo ou o Poder Legislativo fixe despesas para a ciência acima do exercício anterior, desde que outras despesas sejam ajustadas para acomodar tal elevação ao limite total do conjunto de gastos", afirma a pasta.
CONTINUE LENDO
- Por Rodrigo Ferraz
- 14 Out 2016
- 17:03h
A situação da Barragem do Rio Gavião, conhecida popularmente como ‘Barragem de Anagé’, ganha novo capítulo. Em entrevista concedida a nossa reportagem na manhã de hoje (sexta-feira) o secretário municipal de recursos hídricos, Rui Rocha, voltou a demonstrar preocupação com a situação, confirmando que existe vazamento no local. “É claro que a gente não está falando em uma possível tragédia, mas nós temos que tomar alguma atitude, procurei a imprensa para que pudéssemos divulgar essa situação e os órgãos competentes tomarem as devidas providências”, disse Rui, que tambémcondenou a fala do representante do Dnocs (Departamento Nacional de Obras contra as Secas) e gerente da barragem de Anagé, Edmilson Souza. “Eu peço um pouco mais de respeito da parte dele. Não estou com nenhuma falácia. Recebo reclamações e apelos da população de Anagé quase que diariamente. Existe uma fissura e que a gente tem acompanhado a situação da barragem. Estive com a equipe da TV Aratu no local e nenhum funcionário do Dnocs acompanhou, um monte de animais próximos a barragem, isso não pode. A estrutura de ferro está se decompondo, porque não existe manutenção. Não estou comparando Anagé com o que aconteceu no Estado de Minas Gerais. Eu gostaria de dizer que estou cobrando, como secretário, alguma intervenção do órgão competente”, disse.
A cada 3 vereadores eleitos neste ano, 1 não tem o ensino médio completo, segundo dados do Tribunal Superior Eleitoral (TSE). Os números mostram ainda que 26,1% dos candidatos têm superior completo – percentual maior que o da eleição passada, em 2012, quando 23,7% tinham completado um curso universitário. Outros 4% iniciaram uma faculdade, mas ainda não a concluíram. A principal parcela dos vereadores eleitos declarou ter o ensino médio completo. São 21,4 mil dos 57,7 mil candidatos eleitos, o que representa 37% dos total. O índice subiu, pois, há quatro anos, o percentual de eleitos com o mesmo nível de escolaridade era de 35,5%. Já o grau de instrução mais baixo, o de candidatos que apenas leem e escrevem, caiu. Em 2012, 2,3% dos vereadores eleitos se enquadraram nesta categoria; em 2016, o percental é de 1,8% – ou 1.016 novos vereadores.
Proporção das eleições
A proporção de vereadores eleitos que não têm ensino médio completo é parecida com a encontrada considerando todos os candidatos das eleições de 2016. Dados do TSE mostram que 37,1% dos candidatos não têm o ensino médio completo. O índice de candidatos que dizem apenas ler e escrever, porém, é mais elevado: 3% do total. A média dos políticos, no entanto, está acima da brasileira. Segundo o IBGE, metade da população não tem o ensino médio completo e só 12% têm ensino superior.
CONTINUE LENDO
-67-55-69-95-53-50.jpg)
