Especialistas falam sobre cuidados com a saúde durante o verão

g1 BA
21 Dez 2022
17:10h

Foto: Valma Silva/g1

A estação do ano mais celebrada pela maior parte dos baianos começa pontualmente às 18h48 desta quarta-feira, 21 de dezembro de 2022. É verão no Hemisfério Sul e, para muita gente, chegou a hora de curtir dias de sol e calor. Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde, para que o momento de diversão e relaxamento não dê lugar a transtornos.

O g1 conversou com profissionais de saúde da Bahia, de diferentes especialidades, para saber os principais cuidados que devem ser tomados nesta época, durante os banhos de mar e piscina tão aguardados em Salvador e outras cidades.

Quando se fala no verão, o primeiro fator que surge na cabeça de muitas pessoas é a cútis. O mês de dezembro, inclusive, é marcado pela campanha Dezembro Laranja, que fomenta a conscientização sobre o Câncer de Pele e os cuidados necessários para a sua prevenção. Essas medidas precisam ser ampliadas durante a estação mais quente do ano, quando aumenta a incidência dos raios ultra violeta.

"O câncer de pele corresponde a 33% dos casos de cânceres no Brasil. A cada ano, são registrados 185 mil novos casos no país, então, falar em proteção não é algo supérfluo, é coisa séria", diz a médica Rebeka Galvão, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Segundo a dermatologista, o uso do protetor solar é básico no dia-a-dia e deve ser mantido mesmo em períodos de céu nublado. E embora muito se fale na importância deste produto, o uso ainda é negligenciado por uma grande quantidade de pessoas, sobretudo homens de pele preta.

"As pessoas de pessoas de foto tipo mais alto, de pele negra, produzem mais melanina, pigmento que protege a pele dos raios. Mas isso não quer dizer que elas não sofram os danos cumulativos da falta de proteção ao longo dos anos. Há muitos casos de câncer de pele, melasma, e outras doenças relacionadas com a pele negra", afirma.

De acordo com Rebeka, o ideal é que as pessoas usem pelo menos um protetor solar com fator de proteção 30. Quem tem a pele com foto tipo mais baixo, ou seja, mais clara, deve usar um mínimo de 50 no FPS, além das que têm melasmas e histórico de câncer de pele. "Para as crianças, não indico menos que 50 [no FPS]. Criança costuma se expor mais ao sol, não consegue ficar só na sombra, então, está mais vulnerável", complementa a médica.

Ela recomenda os seguintes cuidados:

Exposição em horários de temperaturas mais amenas, quando diminui o índice de radiação solar;
Reaplicação do protetor solar a cada duas horas em todo o corpo, sem esquecer das orelhas, pés e extremidades, em geral;
Reforço de proteção com barreiras físicas, como roupas, chapéus e bonés - sobretudo para os calvos, que não devem esquecer de passar o protetor na cabeça.
Rebeka acrescenta que, nesta época do ano, são comuns em consultório os casos de insolação, queimaduras de primeiro grau. "A maioria desses pacientes são mulheres, que querem pegar um bronzeado e se excedem. Elas já chegam com descamação, despelando, até mesmo com bolhas, irritação em área muito extensa. Nesses casos, as pessoas têm mesmo que procurar um médico".

Ela aponta, ainda, que, além da sensibilidade na derme, sintomas como cefaleia, enjoos e vômitos são indicativos de gravidade da situação e precisam ser tratados por especialistas. Rebeka diz que, na maioria das vezes, esses quadros são acompanhados de desidratação, que apontam insuficiência na ingestão de líquidos, o que piora o estado de saúde da pessoa.
A nutricionista Gabriela Bossi diz que a hidratação adequada contribui de modo geral para a saúde humana, e alerta para a necessidade de beber bastante água na estação mais quente do ano. "Com o calor e o suor, o corpo perde água e sais minerais, o que ocasiona a desidratação", explica, indicando a água de coco como aliada na hidratação e reposição mineral - se vier direto da fruta, melhor ainda, pois máquinas e produtos envasados podem ter manutenção e cuidados inadequados.
Conforme Gabriela, em geral, cada indivíduo na fase adulta deve beber pelo menos dois litros de água, diariamente. "Para saber a quantidade exata que cada um precisa, incluindo crianças, adolescentes e idosos, basta multiplicar o peso do corpo por 35. O resultado vai dar o volume, em ml, necessário para lhe abastecer para as necessidades do dia a dia", orienta.
Outro fator que ocasiona desidratação são diarreias, que costumam aumentar durante o verão devido ao consumo de alimentos deteriorados, por causa das altas temperaturas, ou de procedência duvidosa. Quando estiver na rua, Gabriela aconselha que a pessoa consuma o que for preparado na hora por ambulantes.
"Um acarajé nesses casos, por exemplo, é frito no azeite quente e dificilmente terá microrganismos vivos no bolinho, que possam lhe fazer mal. Claro que há os outros itens, como salada, vatapá, mas já se diminui um perigo potencial. Já as porções de peixe com arroz que vêm prontas, são mais arriscadas, porque você não sabe há quanto tempo foram preparadas, há quanto o tempo está o vendedor ali, rodando com o produto. O famoso queijo coalho também é assado, mas muitas vezes a temperatura não alcança o centro dele no processo, não mata os microrganismos. Também não se sabe as condições de armazenamento. Queijo fora de refrigeração, não tem jeito, azeda".