Meditar antes de correr melhora em até 40% sintomas de depressão

• 20 Mar 2016
• 08:02h

(Foto: Reprodução)

Uma pesquisa realizada na Universidade de Rutgers, nos EUA, apontou que meditar antes de correr pode levar à redução de 40% dos sintomas de depressão. Foram recrutados, segundo o jornal O Globo, 52 jovens adultos, dos quais 22 tinham diagnóstico de depressão. Durante oito semanas, os participantes meditaram por 30 minutos e, em seguida, corriam por mais de 30 minutos em uma esteira. A atividade foi repetida duas vezes por semana. Após cada sessão, o estado emocional das pessoas era avaliado. Ao final do período, todos os participantes mostraram melhores condições de humor e ansiedade, além de menor atenção a situações negativas. "Ficamos especialmente surpresos porque o treinamento reduziu as ruminações sobre o passado", afirmou uma das autoras da pesquisa, a psicóloga Tracey Shors. "Esses padrões de comportamento são difíceis de alterar". Entre os voluntários diagnosticados com depressão, foi percebida uma redução de até 40% na intensidade dos sintomas.