- Fotos, videos ou informações provocantes ou inapropriadas (46%)
- Informações sobre o candidato bebendo ou usando drogas (43%)
- Comentários discriminatórios sobre raça, religião, gênero etc. (33%)
- Críticas a outros empregadores ou colegas de trabalho (31%)
- Baixa habilidade de comunicação (29%) 

E mesmo que você não esteja planejando trocar de emprego, cautela e canja de galinha não fazem mal a ninguém: 41% dos entrevistados dizem usar as redes sociais para pesquisar os atuais funcionários – e 26% dizem já ter encontrado conteúdo que os levou a repreender ou demitir um empregado.

1. Amplie seus contatos qualificadamente – é interessante ter um amplo grupo de amigos, assim busque amizade online com pessoas que tenha contato e ache interessante profissionalmente. Contudo, se preocupe mais com a qualidade do que com a quantidade, não precisa ir convidando todo mundo que conhece ou que é ‘amigo do amigo’ para ser seu amigo, isso pode não soar bem!

2. Valorize suas conquistas profissionais – mostre ações que realizou que tiveram sucesso, resultados de projetos que foram interessantes ou titulações alcançadas, contudo, evite se autopromover demasiadamente, pois isso pode soar arrogante. E busque, com permissão prévia, marcar as pessoas que estavam envolvidas nos trabalhos, de forma elegante, pois isso aumenta sua visibilidade.

3. Publique com inteligência – cada vez mais se multiplicam publicações vazias, assim busque se diferencias com publicações pertinentes. Evite postes irrelevantes que possam atrapalhar sua imagem. Busque levantar assuntos relacionados ao seu campo de atuação.

4. Evite debates inúteis – nas redes sociais existem momentos tensos, de debates políticos, religiosos e outros similares, contudo, por mais que possa ‘coçar’, evite entrar nesse tipo de conversa. Repare que geralmente essas não levam a lugar nenhum e não terminam bem. Sem contar que você não sabe qual o posicionamento de seus parceiros de negócios

5. Cuidado com as características das redes – Não é por que o Linkedin tem um lado mais profissional e o Facebook é mais aberta que deverá tratar a segunda com maior desleixo, saiba que parceiros e recrutadores também entrarão nessa rede. Assim, é importante que a pessoa tome cuidado em não colocar coisas irrelevantes em cada um deles.

6. Pense antes de curtir uma publicação ou página – Antes de curtir e compartilhar um texto, leia atentamente para ver se não nada nas entrelinhas. E se for curtir uma página ou participar de uma comunidade, pesquise antes, evite as que que incitem o ódio ou o preconceito

7. Antes de escrever algo, pense – Analise os pontos positivos e negativos de uma postagem. Sei que parece chato, e tira um pouco a graça dessas redes, mas essa é a única forma de garantir que o postado nas redes sociais não interferirá no lado profissional. As pessoas hoje tem acesso ao que você faz 24 horas. Por isso, preserve sua imagem. Lembrando que ser feliz não o que se está na rede mundial.

8. Evite situações não profissionais – multiplicam-se as fotos de baladas, roupas de banho e bebedeiras nas redes, será que é interessante. Não cabe a ninguém julgar o estilo de vida das pessoas, mas se expor de forma inadequada trará consequências negativas para imagem de um profissional.

Todos estão expostos às avaliações, por isso pode ter certeza que isso contará na hora que olharem, e não adianta bloquear o acesso das pessoas as suas fotos nas redes sociais e achar com isso que está segura, ledo engano, pois outras pessoas poderão compartilhar a mesma foto, e assim de nada adiantou essa preocupação.

“Os critérios referem-se à Internet, mas podem ser extensivos a qualquer dispositivo eletrônico. Além disso, existem outros sinais de alerta, como sensação de euforia quando conectado e comportamento negligente com amigos e família”, acrescenta a médica. Segundo Amanda, grande parte dos casos de dependência de tecnologia é associada a outras comorbidades psiquiátricas, como Depressão, Transtorno Bipolar do Humor, Transtorno de Ansiedade e Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH). “Dessa maneira, uma vez identificada essa associação, o tratamento deverá ser individualizado, associando-se terapia farmacológica e psicoterapia para obtenção de melhores resultados”, afirma. O dependente em substâncias psicoativas experimenta uma série de sintomas físicos e psicológicos com a diminuição ou interrupção do uso da substância, a citar cefaleia, ansiedade, irritabilidade e agressividade. “Em se tratando da dependência de tecnologia, a situação é semelhante e os sintomas podem variar de acordo com o indivíduo, mas a privação do uso do celular, internet, videogame ou outro dispositivo eletrônico pode resultar em explosões de forte emoção, frustração, sentimento de perda e ansiedade”, completa.  Amanda relata a preocupação de pais em relação ao fato dos seus filhos fazerem uso excessivo de tecnologia cada vez mais cedo. Essa situação, segundo ela, é reconhecidamente prejudicial a crianças e adolescentes, acarretando prejuízos físicos (distúrbios do sono, fadiga, negligência com a alimentação) e sociais (isolamento, dificuldade de interagir com outras pessoas, diminuição da produtividade na escola). “Os pais precisam impor limites e horários para o uso de dispositivos tecnológicos e, caso sejam percebidos sintomas físicos ou psicológicos com a imposição desses limites, é indicada a busca de auxílio profissional”, finaliza.

Fique atento aos sinais:

1. Preocupação excessiva com a internet

2. Necessidade de aumentar o tempo conectado para ter a mesma satisfação

3. Fazer esforço repetido para diminuir o tempo de uso

4. Presença de irritabilidade e/ou depressão

5. Quando o uso é restringido, o indivíduo apresenta instabilidade emocional

6. Permanecer mais tempo on-line do que o programado

7. Comprometimento do trabalho e das relações sociais pelo uso excessivo

8. Mentir aos outros a respeito da quantidade de horas conectadas

A pesquisa incluiu dados de 1.421 crianças. A maioria dos pais no estudo introduziu produtos lácteos, que abrangem fórmulas à base de leite de vaca, aos seus bebês antes do primeiro de idade: 48% introduziu até os 6 meses; outros 48% entre os 7 e 12 meses; e 4%, acima dos 12 meses. Grande parte dos pais, no entanto, atrasou a introdução de ovos para os seus filhos: apenas 6% deram o alimento antes dos 6 meses; 76%, dos 7 aos 12 meses; e 19%, depois dos 12 meses. Ao chegar ao primeiro ano de vida, 10% das crianças tinham sensibilidade a comida, com alta prevalência de sensibilidade a ovos (6%). Cruzando os dados, os pesquisadores perceberam que essas crianças estavam no grupo de bebês que não tinham recebido esses alimentos cedo. Os cientistas destacam, porém, que a aliemntação exclusivamente com leite materno nos seis primeiros meses não apareceu como fator crucial para o surgimento de sensibilidade a alimentos, com exceção do leite de vaca. Os resultados do estudo reforçam uma mudança de pensamento sobre a forma ideal de prevenir alergias. se antes a ideia era atrasar a introdução desses alimentos, agora a palavra de ordem é introduzí­los mais cedo na dieta dos bebês. — As implicações clínicas de nossas descobertas são que a introdução precoce de alimentos alergênicos (ovo, produtos de leite de vaca eamendoim) antes de 1 ano de idade deve ser incentivada para reduzir o risco de sensibilização alimentar. É uma estratégia melhor do que evitar esses alimentos — considerou Maxwell Tran. — Sensibilização não é o mesmo que alergia, mas é um passo importante nessa via. Esta fase do estudo envolveu apenas crianças de 1 ano de idade. No entanto, o estudo ainda continuará e investigará a influência de hábitos alimentares no aparecimento de alergias aos 5 anos e possivelmente depois disso. 

Formas de assédio

Em relação às formas de assédio sofridas em público pelas brasileiras, o assobio é o mais comum (77%), seguido por olhares insistentes (74%), comentários de cunho sexual (57%) e xingamentos (39%). Metade das mulheres entrevistadas no Brasil disse que já foi seguida nas ruas, 44% tiveram seus corpos tocados, 37% disseram que homens se exibiram para elas e 8% foram estupradas em espaços públicos. “É quase uma exceção raríssima que uma mulher não tenha sofrido assédio em um espaço público. É muito preocupante. A experiência de medo, de ser assediada, de sofrer xingamento, olhares, serem seguidas, até estupro e assassinato. Os dados são impressionantes se pensarmos que a metade das mulheres diz que foi seguida nas ruas, metade diz que teve o corpo tocado”, diz a representante da ONU Mulheres, Nadine Gasman.

Desigualdade de gêneros

Para a representante da ONU Mulheres no Brasil, os dados refletem a desigualdade entre homens e mulheres na sociedade. “É uma questão de gênero, de entender que na sociedade, qualquer que seja, as mulheres não são consideradas iguais aos homens. A ideia é que a mulher está subordinada no lar, na casa, no trabalho. Dados [da Organização Mundial da Saúde] apontam que uma a cada três mulheres sofre violência doméstica. Para os homens, os corpos e as vidas das mulheres são uma propriedade, está para ser olhada, tocada, estuprada”, disse. Segundo Nadine, é necessário implementar políticas públicas que garantam a segurança da mulher em espaços públicos, com políticas públicas específicas, como a iluminação adequada das ruas e transporte público exclusivo para mulheres. “Quando se pensa que quase todas as mulheres têm a experiência com abusos, não se tem a ideia do assédio. Isso tem um impacto, isso limita de andar na rua com segurança e direitos como educação e trabalho”, diz.

Falta repressão

A professora de direito civil da Universidade de Brasília (UnB), Suzana Borges, avalia que não há repressão adequada ao assédio à mulher em espaços públicos. “É uma questão social porque, em função de uma posição histórica inferiorizada, a mulher foi objeto de repressão, violência, não só nos espaços públicos, mas privados, dentro da família, em casa, no trabalho”, disse. Suzana Borges diz que há necessidade das mulheres denunciarem as situações de assédio que vivenciam no cotidiano. “Por se tratar de uma questão de gênero, a denúncia é um mecanismo que reforça a proteção”.

Assédio por regiões

A Região Centro-Oeste é onde as mulheres mais sofreram assédio nas ruas, com 92% de incidência do problema. Em seguida, vêm Norte (88%), Nordeste e Sudeste (86%) e Sul (85%). No levantamento, as mulheres também foram questionadas sobre em quais situações elas sentiram mais medo de serem assediadas. 70% responderam que ao andar pelas ruas; 69%, ao sair ou chegar em casa depois que escurece e 68% no transporte público. Na comparação com outros países, 43% das mulheres ouvidas na Inglaterra e 62% na Tailândia disseram que se sentiam mais inseguras nas ruas de suas cidades, enquanto que, na Índia, o espaço de maior insegurança era o transporte público, apontado por 65% das entrevistadas.

Campanha

Os dados são publicados no lançamento do Dia Internacional de Cidades Seguras para as Mulheres, uma iniciativa da organização para chamar a atenção para os problemas de assédio e violência enfrentados pelas mulheres nas cidades de todo o mundo. “É bastante preocupante que não haja uma perspectiva de gênero nas cidades, um planejamento que não leve isso em conta, como horários, transportes e abordagem de ensino nas escolas. Isso gera e perpetua uma cultura de violência, normatizada e normalizada, de fazer parte do desenvolvimento masculino assediar mulheres e isso não é questionado. A pesquisa mostra a naturalização da violência como uma prática bastante arraigada. Há a necessidade urgente e setorial de se enfrentar isso”, disse a coordenadora da campanha Cidades Seguras para as Mulheres no Brasil, Glauce Arzua. A campanha Cidades Seguras para as Mulheres foi lançada pela ActionAid no Brasil em 2014. O objetivo é promover uma melhoria da qualidade dos serviços públicos nas cidades para tornar os espaços urbanos mais receptivos a mulheres e meninas. Glauce aponta a educação como aspecto fundamental para que seja possível reverter o quadro de assédio ao redor do mundo. “A abordagem educacional é uma chave para o enfrentamento. Medidas como acontecem no Brasil, de vagões de trem separados, são paliativas, transitórias. Temos que quebrar essa cultura, que passa por campanhas, treinamento dos gestores, sobretudo criar espaços para que o planejamento das cidades tenha essa perspectiva de gênero”, diz.

“A musculação tem equipamentos que guiam o movimento da pessoa e evita lesões, se supervisionada por um profissional”, continua. Felipe pondera que as atividades desenvolvidas coletivamente, como as diversas modalidades esportivas, também são recomendadas. O engenheiro elétrico Lélio Santos lembra que há muito tempo já é adepto de práticas que ajudam a manter a qualidade de vida, como natação e futebol, além de outras formas de exercício. “Agora, mais velho, faço caminhada e musculação. Geralmente, no começo não dá prazer. Mas aí, depois que começa, sobe a adrenalina e dá prazer.” Foi por meio dessas atividades que o engenheiro viu as mudanças, principalmente no que diz respeito à estética, chegarem. “Você não engorda muito e isso é agradável. Eu tenho uma atividade de trabalho pesada e a parte física é importante para ter disposição. Venho à praça três vezes por semana e vou à academia”, pontua. A musculação também está entre as atividades da aposentada Stela Maria, que costuma se exercitar em um dos pontos bastante apreciados pela terceira idade fitness da Grande Belém, a praça Batista Campos. “Eu vim me exercitar depois que me aposentei, porque eu era educadora e vivia para o trabalho. A princípio, foi por orientação médica. Agora, é pela necessidade”, reconhece. Stela garante que já percebeu melhoras na locomoção. Antes ela tinha problemas no joelho e no tornozelo e foi por causa dos exercícios praticados que começou a perceber as diferenças e sentir-se bem. “Eu estava fazendo musculação, agora comecei novamente a fazer a caminhada, numa base de meia hora por dia”, conta. Movilha explica que a musculação é praticada em algumas etapas. Na primeira delas, o idoso começa cumprindo fases que vão desde a adaptação para o organismo e articulações exigidas, passando por uma etapa intermediária até chegar à fase avançada. Baseado em estudos, Felipe afirma que há uma fase da vida em que as pessoas, com destaque para as idosas, tendem a ficar isoladas, mas é através do exercício coletivo que esse quadro pode ser mudado.  “Após inscrição e avaliação, os alunos que começam a praticar atividades físicas, principalmente em grupo, melhoram bastante. Alguns moram sozinhos; outros, acompanhados dos filhos. Mas é com a prática de atividades que eles apresentam evolução na qualidade de vida, socialmente e funcionalmente”, observa. A perda do pai, que morreu com 47 anos, foi o que motivou o engenheiro aposentado José Otávio Figueiredo, de 70 anos, a começar a praticar exercícios físicos. Ao descobrir que tinha um estreitamento nas artérias, José redobrou os cuidados com a saúde, abandonou alguns vícios – como o cigarro – e priorizou as atividades. Em busca da qualidade de vida, ele passou a cuidar, também, da alimentação.  “Eu fui criado no interior e lá, invariavelmente, a sobremesa era pirão de açaí. Hoje, eu como realmente o que me dá prazer. Como mais vezes, faço um café da manhã substancial, almoço pouco, faço um lanche e um jantar”, enumera, analisando que a prática de atividades físicas deveria fazer parte da vida, assim como o ato de respirar ou alimentar. O professor Felipe Movilha diz que uma alimentação adequada influencia positivamente no rendimento e resultados das atividades realizadas. Ele assegura que cada região tem sua alimentação e tradição, mas tudo é válido, especialmente as frutas, legumes, vegetais, fibras, grãos, carnes e o tão apreciado feijão e arroz, que são ricos em proteínas e minerais. É à prática de exercícios físicos regulares que a aposentada Socorro Borjas atribui o fato de ter chegado aos 71 anos sem as doenças que, segundo ela, costumam afetar os idosos com essa idade. "Não tenho colesterol, diabetes, nada dessas coisas que a maioria das pessoas da minha idade tem", comemora, afirmando que logo no início costumava se exercitar de segunda a segunda, mas depois começou a diminuir a intensidade das atividades, ao lado do marido. "Sempre carrego meu marido comigo. Se eu não caminhar, ele também fica paradão. Ele está com 80 anos e também não tem nada dessas doenças." Programas - Implantado em 1999, pela Secretaria de Estado de Esporte e Lazer (Seel), o programa Vida Ativa na Terceira Idade tem como objetivo atender o público idoso e proporcionar acesso à atividade física de maneira orientada, possibilitando, assim, resgate e melhor qualidade de vida. O Vida Ativa atende, hoje, cerca de dois mil idosos, em diversos núcleos distribuídos pela Grande Belém e Região Metropolitana. Clube do Remo, Tuna Luso Brasileira, Grêmio Literário Recreativo Português, Asalp, Mangueirão e Hospital Abelardo Santos são alguns desses núcleos. As atividades desenvolvidas são hidroginástica, natação, caminhada, ginástica, aerodança, dança folclórica, alongamento, voleibol, ioga, xadrez e memorização. Além das atividades físicas, o programa tem parceria com a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa), que organiza atendimentos médicos, odontológicos e nutricionais, além de ações de saúde para o idoso, visando ao bem-estar dele. O programa também trabalha em parceria com a Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz) e com o Conselho Estadual dos Direitos da Pessoa Idosa.

A corregedora nacional de Justiça, ministra Nancy Andrighi, credita a mudança ao trabalho feito nas Varas da Infância e da Juventude e nos grupos de apoio à adoção. "Os cursos de preparação para adoção realizados pelas equipes multidisciplinares das Varas conseguem mostrar aos pretendentes a realidade das crianças que estão aptas a serem adotadas, fazendo com que abdiquem de idealizações pré-concebidas, notadamente as crianças brancas e com menos de três anos", afirma. Segundo ela, o trabalho de esclarecimento e divulgação feito pelos grupos de apoio à adoção também é determinante. Apesar da indiferença à cor da pele por parte dos pretendentes ter aumentado, o número de adoções de crianças brancas ainda é muito maior proporcionalmente. Atualmente, 65% das crianças nos abrigos são negras ou pardas. Em 2016, no entanto, do total de 252 adoções concretizadas, 119 – ou seja, menos da metade – envolveram crianças negras e pardas. E esse índice não muda muito ao longo dos anos. Em 2015, das 1.418 adoções feitas por meio do Cadastro Nacional de Adoção, 724 (isto é, 51%) envolveram crianças negras ou pardas. O Cadastro Nacional de Adoção abriga atualmente 35.573 pretendentes – 8 mil a mais que em 2010. Na outra ponta, estão 6.572 crianças e adolescentes (quase 3 mil a mais em relação a 2010). Para a ministra Nancy Andrighi, o descompasso entre o número de crianças negras e pardas acolhidas e o número de adotadas não difere muito do que acontece no total geral. "Ainda existem muitos entraves legais e burocráticos em um processo de definição jurídica para uma criança ser considerada disponível para adoção. A lei estabelece que os vínculos biológicos devem ser prestigiados e os pais biológicos, ou a família extensa, devem ser consultados e preparados. Nesse período, a criança permanece acolhida e o Ministério Público fica na dúvida em propor a ação de destituição do poder familiar", afirma. A corregedora nacional diz que ainda existe no Brasil "uma mentalidade de favorecer a família biológica em detrimento do direito da criança em ter uma família real".

Passo a passo da adoção
Para adotar uma criança, é preciso ter no mínimo 18 anos. Não importa o estado civil, mas é necessária uma diferença de 16 anos entre quem deseja adotar e a criança acolhida. O primeiro passo é ir à Vara da Infância mais próxima e se inscrever como candidato. Além de RG e comprovante de residência, outros documentos são necessários para dar continuidade no processo. É preciso fazer uma petição e um curso de preparação psicossocial. São realizadas, então, entrevistas com uma equipe técnica formada por psicólogos e assistentes sociais e visitas. Após entrar na fila de adoção, é necessário aguardar uma criança com o perfil desejado. Cartilhas e grupos de apoio podem ser consultados para esclarecer dúvidas e saber um pouco mais sobre o ato. O passo a passo pode ser consultado no site do CNJ.