Exercícios físicos diários podem aumentar vida de uma pessoa em até 7 anos, diz pesquisa

• 01 Set 2015
• 18:00h

(Foto: Reprodução)

A boa e velha caminhada diária pode ser mais benéfica para a saúde do que se imagina. Segundo um estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, andar diariamente de 20 a 25 minutos é capaz de acrescentar até sete anos na vida de uma pessoa. De acordo com os pesquisadores, um dos motivos é que a prática de exercício pode, por exemplo, reduzir pela metade os riscos de morte por ataque do coração entre pessoas de 50 ou 60 anos, além de retardar o envelhecimento do DNA. Para chegar a estas conclusões, o os cientistas monitoraram 69 pessoas saudáveis não fumantes com idades entre 30 e 60 anos, antes sedentárias, que passaram a praticar algum tipo de atividade física. Após realizar exames de sangue por seis meses de vida ativa, os pesquisadores atestaram que  treinos de força, entre outros exercícios, foram responsáveis por começar um processo antienvelhecimento capaz de reparar o DNA envelhecido. Exercício adquire três a sete anos a mais de vida. É um antidepressivo, melhora as funções cognitivas e agora há uma evidência que pode retardar sintomas de demência”, disse o pesquisador Sanjay Sharma da St Georges Universtity ao jornal “The Independent”. O estudo ainda ressaltou que exercícios físicos são bem vindos à saúde em qualquer idade. “Quanto mais ativo você é, e não importa quando você começa, mais benefícios você terá”, afirmou Christi Deaton, da Fundação Florence Nightingale. (Bahia Notícias)