Suar emagrece?

• por Vítor Cotrim
• 19 Nov 2015
• 14:22h

Quem nunca ouviu um amigo falando que tem que suar muito para emagrecer, mas será mesmo verdade isso?,  suar faz parte do nosso cotidiano e é um  fenômeno natural e não podemos evitá-lo pois é um mecanismo de termo regulação e serve para resfriar nosso corpo quando praticamos exercícios e aumentamos a temperatura corporal mantendo assim a temperatura ideal.

Ao suar o individuo perde apenas água e sais minerais que são importantes na prevenção de algumas doenças, por isso a hidratação deve ser constante.

Portanto suar não tem nada haver com emagrecimento, é comprovado cientificamente que o suor não tem nenhuma relação direta com a queima de gordura e, por isso, mesmo que a balança aponte redução no peso, isso não representa perda de gordura e sim perda de líquidos, portanto  suar não emagrece.  Ao praticar exercícios lembre-se de se hidratar, e procure sempre por orientação de um professor de Educação Física.