Obesidade e Musculação

• Vitor Cotrim
• 29 Jun 2015
• 09:45h

Há muito tempo criou-se um mito de que é melhor emagrecer e só depois fazer musculação, pois pensava–se que a musculação atrapalharia na perda de peso, hoje já se sabe que o emagrecimento utilizando a musculação é similar aos exercícios aeróbios, pois além de ter o mesmo gasto calórico a musculação leva vantagem, pois aumenta a massa magra fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado, gastando assim mais calorias, alem de fortalecer os músculos e tornear o corpo. A musculação ainda traz benefícios na prevenção de patologias como: Osteoporose, artrose, diabetes, lombalgias, dentre outras 

Então, sem essa de primeiro emagrecer e só depois fazer musculação. A comunidade cientifica já provou a eficácia da musculação no emagrecimento.

Procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física