A importância da hidratação durante a prática de exercícios físicos

• por Vitror Cotrim
• 27 Mai 2015
• 07:42h

A hidratação é importante para o equilíbrio do organismo, pois o nosso corpo é composto por 75% de liquido, e com o aumento da temperatura corporal causado pela prática de exercícios perdemos água e sais minerais, aumentando assim a viscosidade do sangue, forçando o coração a trabalhar mais, dificultando a manutenção da freqüência cardíaca e a contração muscular, e a diminuição dos fluidos corporais. A reposição com líquidos e sais minerais durante o exercício é importante para a regulação térmica corporal, e manutenção óssea.

Procure sempre um profissional de Educação Física para a prática segura de exercícios físicos.