Resfriado x exercício físico

• Vitor Cotrim
• 05 Jul 2016
• 08:00h

Qualquer pessoa que pratica exercício físico regularmente pode produzir efeitos, tanto positivos quanto negativos, no período em que se está resfriado. Tudo isso vai depender da forma que se planeja o treinamento. Durante esse período de enfermidade os exercícios  regulares, de intensidade moderada, podem atenuar o risco de agravar esse resfriado e melhorar o sistema imunológico.

Já os exercícios de alta intensidade e duração prolongada podem deixar o organismo mais fraco e propenso a infecções, pois abre uma janela de fragilidade na qual vírus e bactérias podem se instalar, favorecendo o desenvolvimento de infecções. Contudo apresentando sintomas de tosse, dor de garganta e febre é aconselhável não treinar e ficar em repouso.

Mas se pretende treinar estando apenas resfriado dê preferência aos exercícios de intensidade moderada e procure sempre a orientação de um profissional de educação física.