Hipertensão x exercícios físicos

• por Vítor Cotrim
• 15 Fev 2016
• 08:46h

A hipertensão é uma doença silenciosa que na maioria das vezes é desconhecida, em sua maioria, casos de fatores genéticos aliado a maus hábitos alimentares e sedentarismo são a principal causa. A hipertensão descontrolada pode causar o enfraquecimento do coração podendo causar insuficiência cardíaca. O tratamento não farmacológico pode incluir exercícios físicos, inclusive os com pesos (musculação), mas antes de iniciar qualquer atividade física é necessário que realize uma avaliação clínica prévia para maior segurança. 

Os hipertensos devem evitar exercícios com altas sobrecargas tensionais e principalmente contrações isométrica. A prática regular de exercícios gera uma série de benefícios ao indíviduo hipertenso, auxiliando no controle da pressão arterial e muitas vezes resultam na redução de medicamentos. Mas é claro que essa análise deve ser feita pelo médico do paciente. Os exercícios servem também como medida profilática para prevenção de outros fatores de riscos, como obesidade e diabetes. Para sua segurança e melhores resultados procure sempre por orientação Médica e por um professor de Educação Física.