Entenda a diferença entre exercício físico e atividade física

• por Vítor Cotrim
• 13 Jan 2016
• 13:14h

É considerado  atividade física qualquer movimento corporal onde se utiliza músculos e é usado mais energia do que em repouso, a atividade física pode ser classificada basicamente em cinco pontos.

1- Descanso, higiene, sono, refeições

2- trabalho

3- tarefas domésticas

4- lazer e tempo livre

5- atividades esportivas

O exercício físico é toda atividade planejada, estruturada, repetitiva e voltada para melhorar  o condicionamento físico.

Portanto não devemos confundir atividade física com exercício físico apesar de o exercício físico ser considerado como atividade física.

Para melhores resultados nos exercícios físicos procure sempre por orientação do professor de Educação Física.