A importância de se treinar o músculo abdominal

  • por Vítor Cotrim
  • 30 Nov 2015
  • 08:02h

(Foto: Laércio de Morais | Brumado Urgente)

A musculatura abdominal está sempre presente para estabilizar e manter a postura, os  músculos abdominais funcionam como se fossem a continuação das costelas, por isso é importante manter essa musculatura bem treinada pois alem de manter a aparência bonita é essencial para manter a postura durante os exercícios que utilizam grandes sobre-cargas, exemplo do agachamento onde o abdômen tem papel fundamental para manter uma boa execução e primor técnico no exercício. Algumas pessoas principalmente as mais cheinhas   tem uma falsa ideia de que tem que perder peso primeiro para só  depois fazer abdominais, pois acreditam se fizer abdominais vão ficar com a barriga grande e dura mas isso não é verdade, Isso depende de onde esta localizada a gordura. Basicamente existem dois tipos de gordura, visceral ou subcutânea. A primeira da a sensação de uma barriga dura, e esta localizada por baixo dos músculos e entre os órgãos.A segunda da uma sensação de uma barriga mole está localizada mais próximo da pele. Ambas trazem risco para saúde e estão ligadas a doenças do tipo, Hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol alto, doenças cardiovasculares e esteatose hepática ( gordura no fígado). Para ter um abdominal bem definido e fortalecido é preciso associar exercícios físicos e alimentação adequada, para isso procure um profissional de Nutrição e por um professor de Educação física.

(Foto: Ilustração)