O Friozinho e os Exercícios

  • Vitor Cotrim
  • 18 Jun 2015
  • 07:30h

Foto: Laércio de Morais I Brumado Urgente

Com a chegada do inverno a freqüência nas academias e as práticas de atividades físicas diminuem notoriamente, o que poucos sabem é que no inverno as chances de queimar gorduras são maiores por que o corpo gasta mais energia para se aquecer, a vantagem de treinar no inverno é justamente utilizar esse gasto calórico extra associado a uma dieta bem equilibrada para potencializar  a queima de gordura.

Alguns cuidados devem ser adotados para uma prática segura tais como

Fazer um bom aquecimento e alongamento antes dos exercícios

Vestimenta adequada para a temperatura

Cuidados especiais com os pés, mãos e cabeça  pois são os que mais sofrem com o frio.

Procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física.