3ª idade com longevidade e força muscular

  • por Vítor Cotrim
  • 13 Out 2015
  • 11:18h

(Foto: Laércio de Morais | Brumado Urgente)

Até onde a força muscular é importante e interfere na longevidade? Em alguns idosos a perda de força muscular é fator determinante para que se tenha uma vida independente e tenha uma qualidade de vida melhor e uma maior longevidade, já é sabido que a força muscular pode propiciar reservas funcionais e fisiológicas, prolongando e melhorando a qualidade de vida do idoso.

Idosos com pouca força muscular geralmente são mais suscetíveis a quedas e doenças crônicas degenerativas, por isso é importante que se pratique exercícios que melhorem e aumente a força muscular. A musculação é uma ótima opção, por ser uma atividade segura onde se pode manipular a intensidade, volume, carga e intervalos. É importante procurar sempre por orientação de um profissional de  Educação Física.


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